#дневник #глава_11, #глава_12
Как-то в этот раз отозвалась мысль о смене парадигмы . Особенно с примером бейсбольной команды. Действительно, простые вопросы помогают посмотреть под другим углом зрения и взять лучший опыт. Я сама люблю говорить, что большинство велосипедов уже изобретено надо найти подходящий.

#дневник
#глава_5, #глава_6
Глава 5 про согласие и расширение навела на воспоминание из одного из вопросов Гузенюка. Он спрашивал про белого кролика. Куда он тебя зовёт. Мне кажется это хорошая метафора про согласие и расширение и про переключение. Когда ты позволяешь мысли идти дальше опираясь на предыдущую и вести тебя в любом направлении.

#дневник #глава_3 #глава_4
Ставь временные ограничения и пиши как думаешь.
Перечитала эти 2 главы и пониманием, что эти 2 правила уже прижились очень органично с прошлого спринта! @ap428 и @alexanderpalkin вот вам отдаленная обратная связь и результат после летнего спринта по книге).

#дневник #глава_2
Думайте о количестве, генерируйте слова, рассматривайте себя как завод по производству мыслей и слов. Это может быть неким маркером оценки качества движения в этом трекере привычки и показателем прогресса). Ведь оценить свою физическую форму легче через объективные показатели, а у ментального развития такие показатели найти сложнее. Для меня важно иметь возможность...

#дневник #глава_1
Не прилагайте сверхусилий
Моя цель на этот спринт ввести в привычку подведение итогов дня. И подготовить послание для компании на 2023. По сути - это 2 совершенно разные задачи. Но сопротивление очень похоже. Первая предполагает, что это придётся делать долго, вторая выглядит как слон. Автор говорит, я прошу вас просто взять и сделать. Определите свою механику и пусть...

#дневник #глава_4,5
Первый закон «Придайте очевидность»
Не сталкивалась раньше с методом «показывай и называй». Очень перекликается с психологическим приемом работы со стрессом назвать свои чувства и эмоции . Я бы сказала, что это оно и есть. Ведь целями этого метода является повышение осознанности поведения в данный момент и отключение автоматических реакций. Для негативных привычек...

#дневник #глава_3
Для меня показалась интересной с точки зрения применения идея Торндайка о том, что если после действия мы получаем приятные последствия, то нам легко повторять, если последствия неприятные, то мы скорее бросим. Это нужно учесть при выборе конкретного действия. Поясню. Если ты решил заниматься спортом, то важно найти занятия, которые бы теье нравились! Тогда последствия будут...

#дневник #глава_2
Очень откликнулась тема идентичности. Сложный почти извечный вопрос «курица или яйцо», идентичность или привычка. Для себя взяла для эксперимента найти ограничивающие убеждения в тех сферах где плохо внедряются привычки. Это то точно про то, как говорит автор «я бросаю курить» или «я не курю». Мне кажется ключевое отличие в том, на сколько потенциально мы планируем это...

#дневник #глава_1
Начать хочу с благодарности @alexanderpalkin и @rustamaga за спринты! Это мой третий спринт). Начала его с фрирайтинга на тему, что я жду от книги, без карандаша не могу теперь читать после полезных заметок и начала читать «атомные привычки» с ощущением предвкушения получить ну что-то очень ценное).
Теперь о главе). Я давно увлечена темой привычкой и согласна с тем, что...

#глава_12
#Дневник

последовательность заметок - это основа разработки текста. Тэги можно использовать для систематизации информации, что ее можно было собрать в определнной теме. С другой стороны их нужно использовать осторожно и не плодить в больших количествах, чтобы не было хаоса. Ключевые слова должны отражать то, как мы можем искать эту инофрмацию и тем над которыми работаем....

#глава_11
#Дневник
в чтение важно видеть то, что находится за рамками написанного, то есть то, что не сказано, те пробелы которые остались. Тогда рождаются свежие идеи и мысли.
Тяжело двигаться особенно по научным работам в линейном план (количестов глав/страниц в день и тп), ведь ты не знаешь куда приведет мысль и что окроется и понадобится. Можно мыслить план в количесвте заметок в...

#глава_10
#Дневник

Создание своих заметок на основании прочитанного помогает еще раз переосмыслить текст и действительно ли важное ты выделил. Размер заметок коррелирует с глубиной твоего погружения в тему. Чем она более новая для тебя, тем более подробно ты будешь ее изучать, делать больше пометок и заметок, потому что все почти будет требовать пояснений и выстраивания совей системы...

#глава_8
#дневник
Впервые столкнулась с терминами экзоэргоническая и эндоэргоническая реакция. То есть первая требует внешней силы и энергии для движения, вторая движется благодаря внутренней энергии и мотивации от самого процесса. То что описывает автор очень напоминает состояние "потока", так хорошо описанное Чикскенмихайи . Хороший рабочий процесс позволяет создать цикл положительной...

#глава_7
#дневник
Никто никогда не начинает с нуля. Об этом говорил и Рустам. После прочтения последней главы по-другому посмотрела на эту идею. Действительно даже если ты не делал до этого специальные заметки, у тебя все равно что-то есть: презентации, статьи, твои мысли и так далее. Гораздо проще развивать мысль, когда есть какой-то старт от которого можно оттолкнуться. Необычный взгляд...