#дневник #глава_5
Лидер должен концентрироваться на результатах, а не способах их достижения.

#дневник #глава_5
Прекратить переживания
"Людям свойственно воображать, преувеличивать и предвосхищать несчастья" писал Сенека. Так "не будем возводить второй этаж своей печали излишним переживанием о ней"

Хм... Звучит как тост

#дневник #глава_5
Причина терпеть
Мы можем воспринимать испытания, выпадающие на нашу долю, как преодолимые, если поймем, что они в наших интересах или это наш долг.
Когда есть причина терпеть, то терпеть это становится легче.

"Если у человека есть зачем, он вынесет любое как". Ницше

#дневник #глава_5
Отношение к боли и страданию

"О страдании: если оно невыносимо, то смерть не преминет скоро положить ему конец, если же оно длительно, то его можно стерпеть." Марк Аврелий.

#дневник #глава_5
развивайте мысль, отталкивайтесь от того, что у вас уже есть.
развивайте сценарии.
идея с салями, золотой фольгой и специальной коробкой - отозвалось мыслями про эстетический интеллект, мысль ушла в другую сторону)
вернула себя. все зависит от того, с какой точки зрения ты смотришь на проблему, и с какой целью ты ее рассматриваешь. ты это делаешь, чтобы что? ...

#дневник #глава_5 Идея похожа на написание сценария, где я сценарист и решаю, в каком направлении двигать мысль.

#дневник
#глава_5, #глава_6
Глава 5 про согласие и расширение навела на воспоминание из одного из вопросов Гузенюка. Он спрашивал про белого кролика. Куда он тебя зовёт. Мне кажется это хорошая метафора про согласие и расширение и про переключение. Когда ты позволяешь мысли идти дальше опираясь на предыдущую и вести тебя в любом направлении.

Так как я ежедневно практикую фрирайтинг и читала первые 6 глав, то просто освежила в памяти правила фриратинга и много для себя вновь открыла

#дневник #глава_1
Когда читала эту главу, поняла что мне не хватает расслабленности, пишу с напряжением, завтра попробую писать на 90 процентов усилий.

#дневник #глава_2
это у меня получается, иногда просто пишу каракули, или зигзаги,...

#дневник
#глава_5
Попробовала игру - быть другим персонажем, как получится, хоть на два балла. Я Дженифер из отдела маркетинга. Ее бы точно уволили в моем исполнении - одни оправдания и ноль идей.

У меня похоже не собирается мероприятие...Сделала фрирайтиг с вопросом: почему меня это волнует? Много чувств разных и обида и жаль, что не состоится и задевает мою самооценку. Хорошо,...

#дневник #Глава_5
А я и не думала про расхламление. Я хотела привести задачи в порядок в телефоне. Но постоянно прохожу мимо шкафов неразобранных очень давно, игрушки перебирала месяца 3 назад, а это как 3 года, надо опять всё перебирать. Как неохота, но надо заняться расхламлением. Записала на вскр. Посчитала примерно это 6-8 часов 🙀 какая роскошь. Может этого и не стоит сейчас, когда важен...

#Глава_5 #дневник
Очень сильный инструмент который помогает формировать привычки это - намерение на реализацию, например - сделаю зарядку завтра в 9:00 в зале дома🙂
«Я буду в в ».»
***
Заинтересовала тема с наложением привычек. В книге указана вот такая формула - «После я сделаю ».
***
Ключевой момент состоит в том, что вы связываете желаемое поведение с чем-то, что уже...

#Глава_5 #дневник
• Наложение привычек – стратегия, которую вы можете использовать, чтобы соединить новую привычку с действующей привычкой.

• Формула наложения привычек: «После я сделаю ».

Нужно провести анализ своих привычек, сформировать наложенные привычки.