Дело, а не намерение. У меня в основном намерение. Надо увеличить время дел и уменьшить время намерения. Хотя всегда ощущала, что планирование важно. Но похоже придала сильную важность

Вам просто нужно повторять

меняю мышление, интересно, что получится.

Интересно, как сильно влияет наше стремление быть в племени. У меня всегда было чувство, что я по другому думаю к другому стремлюсь. А оказалось, я к другому племени стремлюсь, не к тому, в котором выросла)

Мы склонны подражать привычкам трех социальных групп: -близкого окружения(семья друзья) -Большинства(племя) - авторитетов (люди со статусом и пристижем

у меня задача закончить работу в 16:00, 0очу научиться ограничивать работу. вот не знаю к чему привязать, как настроить окружение. будильник пока не срабатывает, в момент важнее продолжить..

хорошее- привычки первой половины дня выполняются. вторая половина привычек так же как и вчера стерлась.

добавим контекст этим привычкам

10:00 проверка/заполнение таблиц по продажам, охватам, действиям. Таблицу сделать на виду/на доске?. Чтоб лего было заполнять

16:00 закрывать/удалять программы, файлы. Будильник
16:20 план на завтра. Будильник
16:45 уборка 15 мин....

Вчера по карте привычек сделала половину действий, затем отвлеклась на отдых, друзей, расстроилась, что не работала и в итоге вторую половину привычек не сделала. попробую сегодня продвинуться дальше)

6:30 книга
7:00 дети завтрак
7:30 красота
7:45 детей в сад
8:30-9:00 тренирока спина/хотьба
9:00 завтрак
9:30 медитация
10:00 проверка/заполнение таблиц по продажам, охватам, действиям
10:40 работа

16:00 закрывать/удалять программы, файлы
16:20 план на завтра
16:45 уборка 15 мин
17:00 ютуб/прогулки

22:30 записать деньги

Петля привычки. Кажется какой-то косяк с желанием и вознаграждением. Я желаю далеко, а подкрепления нет сейчас. Каким может быть подкрепление сейчас? Надо придумать маленькие желания. Или всё таки желания делать ближайшими.

Привычка- набор автоматических решений, которые справляются с проблемами и регулярно воздействуют на вас

моя идентичность сейчас- наслаждаться сладким как можно больше, дольше.))

моя идентичность желаемая - сладкое это сахар. оно не удовлетворит мою потребность в хорошем состоянии. сладкое не часть меня. когда мне плохо я смотрю фотографии, играю судоку и др, смотрю ютуб если есть время, может позвоню.

сейчас идентичность- ищу дело которое приносить удавольствие, реализацию и...

Строчки о том, что важно думать и улучшать систему, а цель второстепеннее, для меня соотносится с моментом жить сейчас, какой жизнью я хочу жить, в какой системе? Мои привычки, которые передо мной медитация, фрирайтинг, уборка, зубы и тд. Я их по настроению делаю. Вот думаю, поставить их в порядок, как в магии утра и делать всегда, будет ли такой вариант подходящим для меня? Эффективней это...

Время увеличивает разрыв между успехом и провалом. Оно многократно увеличивает те результаты, к которым вы прикладываете усилия.

Я, благодаря вниманию к привычке планировать вечером, стала делать очень много дел, давно об этом мечтала😁. Времени слишком много пока что трачу, а вот результативность… я не достигаю чего хочу, как мне кажется. Я выполняю по 17 задач, (это не цель, просто я пока не могу придумать по другому) но не чувствую продвижения по цели. Или как всегда обесцениваю. Не могу понять как быть эффективней и...