#дневник #глава_21
Сосредоточиться на конкретном вопросе, на том что волнует и чего хотелось бы. Про себя часто пишу не о чем, не прикладывая к своей деятельности. Эта наводка для меня очень полезна, все же хотелось бы писать предметно. Например развивать свой блог и писать внем на предмет путешествий.

#дневник #глава_22
Делиться мыслями с другим, с другом и подругой. Стараюсь...

#дневник #глава_20
Это другой уровень чтения для меня, я и ранее подчеркивала цитаты, но никуда не записывала, не конспектировать, потом и вовсе перестала это делать. Просто читала. Тем более я владею скорочтением, просто проскальзываю страницы. Придется перестраиваться и структурировать чтение. Купила маркеры и ручки, чтобы подчеркивать в книге нужные цитаты.

#дневник #глава_18
Очень понравился пример с Дэвидом Уайтом, и его поэтические чтения в корпарациях.
Задание фрирайтинга написать как именно попал в тупик, описать подробно, ничего не упуская, и принимать после этого решение.

#дневник #глава_19
Записывать все подряд. Использовать аудитория — фантазийную для которой пишу, при этом подробно описывать детали. Вот что я вынесла из...

#дневник #глава_16
отрывок из фрирайтинга к главе 16
«да, середина книги прочитана, немного каша в голове, и нет уверенности, что я верно выполняю задания и вообще все что я пишу, я вляпается ли фрирайтингм или просто баловство. Но я так втянулась, что писать хочется еще и еще, еще трудно синхронизировать мышление и то, как двигается рука по бумаге. Иногда я пишу просто каракули, когда...

#дневник #глава_15
очень понравилось задание, "нарастить на собеседника мясо" представить, как он выглядит, какой у него голос, в какой обстановке мы обсуждаем что то, это уже целый сюжет для кнтки получается 😁

#дневник #глава_13
хорошая рекомендация, часто использую данный метод в работе. Сейчас попробовала сделать по этому методу, где искать клиентов, собрала всего 20 идей (не много)

#дневник #глава_14
Вспомнила подобное упражнение из танцевальной импровизации. Это упражнение учит быть гибким в любой ситуации и и в случае менять свои убеждения, если таковые имеются. Я это вижу так.

#дневник #глава_11
Отключиться от мысли. Может быть если мысль слишком тяжела, то ее стоит отпустить, и погрузиться в более приятное состояние. Я так поняла эту главу, в любом случае, пока не попробую до конца не пойму.

#дневник #глава_12
Используем допущения, чтобы выбраться из трупика. Это отличная идея, использую ее в ближайшее время.
Писать становится все интереснее, купила...

#дневник #глава_9
текст который написал автор, мне очень понравился, я думаю что смысл этого упражнения, как каждый видит слово по разному, или что стоит за словом. Буду присматриваться к этой технике. Тут еще автор говорит о том, что необходимо подкреплять мысль, почему вы думаете именно так, а не иначе

#дневник #глава_10
Развеять туман в голове с помощью простых фактов. Думаю, что...

#дневник #глава_7
Сегодня утром попыталась сделать упражнение из главы 7. Пять минут писать о сложной ситуации, потом пять минут описывать куда я ушла. Потом попыталась сделать ассоциации между первой и второй частью. Как я правильно поняла эту главу, то с помощью этой техники посмотреть куда ушла мысль или идея, и потом провести аналогии. И на основании этого принять решение.
Правильно...

Так как я ежедневно практикую фрирайтинг и читала первые 6 глав, то просто освежила в памяти правила фриратинга и много для себя вновь открыла

#дневник #глава_1
Когда читала эту главу, поняла что мне не хватает расслабленности, пишу с напряжением, завтра попробую писать на 90 процентов усилий.

#дневник #глава_2
это у меня получается, иногда просто пишу каракули, или зигзаги,...

#дневник #глава_17 #глава_18 #глава_19 #глава_20
Глава 17
Вовлечение окружения, система договоренностей, штрафов. Работает для меня лично. Штрафы на меня действуют больше всего, чтобы не повторяться в привычном.

Глава 18 ,
В принципе для меня эта глава о том, о чем мы говорили на вебинарах.
На моем примере: я всю жизнь занимаюсь разного рода практиками движения, по...

#дневник #глава_14 #глава_15 #глава_16
По главе 14 с помощью технологий сделать привычки либо доступными либо недоступными. Здесь все понятно: переключила на неделю тариф на телефоне, чтобы подключать интернет только когда есть WIFI, для того, чтобы в транспорте не листать новости. С соц сетями разобралась уже.
Глава 15:
Украсить привычку чем-нибудь привлекательным: решение, купить для...

#дневник #глава_12 #глава_13
Достичь результат с наименьшими усилиями
Привычки легче сформировать когда они вписываются в жизненный поток
Напишу действия которые сделала сегодня, прочитав главу 12: Приготовила вещи на неделю, развесила на вешалку, что в какой день буду одевать. Разложила по контейнерам заготовки для смузи, приготовила ручку и блокнот для утреннего...

#дневник #глава_10 #глава_11
Из главы 10 «неврологи обнаружили что, когда чувства и эмоции ослаблены мы фактически теряем возможность принимать решения». Я трактовала это так для себя, когда я уставшая, я не в состоянии принимать адекватные решения, и часто действую на автопилоте, вот здесь то и просачиваются привычки: зависнуть в соц сети, сладенькое, посплетничать с коллегами.
Привычка...

#дневник #глава_9
Как окружение может повлиять на привычки. Здесь я также полностью согласна с автором. Благо теперь можно выбирать и менять окружение, так как есть интернет и разные интересные сообщества. Я этому очень рада. Одно из моих любимых сообществ в физическом пространстве это группа по восточным единоборствам. Мне очень нравится групповое взаимодействие в движении, здесь я также...