
Советы
Совет из книги — это идея, инструмент, подход, лайфхак, вывод или метод из полезной книги, который сделает вас лучше. …Применяйте новый совет каждый день, чтобы развиваться непрерывно. Или работайте с тематическими подборками по актуальным направлениям. Подробнее

Плохой тренер винит игроков. Плохие игроки винят судью. Плохой плотник винит инструмент. Плохой руководитель винит персонал. Плохой [...]

Совет из книги
Формула 4Д
Стремление выполнить все дела, которые возникают в фокусе вашего внимания — это затея, обреченная на провал. Необходимо уметь [...]

Совет из книги
Концентрация на настоящем
Неспособность взять и сделать наконец дела и постоянное их откладывание (прокрастинация) могут быть следствием коктейля из отягощающего [...]

Совет из книги
Декатастрофизация
Нам свойственно драматизировать происходящее. По-умолчанию прогноз негативного исхода любой деятельности или важного события кажется [...]

Совет из книги
Список дел «Достаточно на день»
В попытках угнаться за разрастающимся списком дел на день легко попасть в ловушку. Как бы вы не старались, успеть все…

Совет из книги
Внутренний диалог
Ведение дневника — это не обязательно повествование от первого лица. Вы можете беседовать на бумаге — вести диалог с вымышленными…

Совет из книги
Выписать мысли на бумагу
Один из методов ведения дневника, который помогает освободить голову от переживаний, навязчивых мыслей, гнетущих обязательств и [...]

Совет из книги
Фокусироваться на входной привычке
Никто не будет советовать вам, как начать регулярно смотреть сериалы или максимально эффективно выстроить процесс внедрения привычки [...]

Совет из книги
Сочетать приятное с полезным (принцип Премака)
Один из главных факторов, влияющих на регулярное выполнение того или иного действия и на превращение его в привычку — это…

Совет из книги
Ставить цели для вхождения в «поток»
Поток — термин известный, наверное, каждому, кто интересовался личной эффективностью и читал что-то из области саморазвития. Потоком [...]

Совет из книги
Следить за цепью способностей
Любое действие совершается нами при соблюдении нескольких условий (модель Д=ПСМ). Мы делаем что-то, когда: 1) вспоминаем об этом, 2) [...]

Совет из книги
Искать баланс в деятельности (треугольник PLE)
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: «Что для вас означает успех?» Попробуйте сейчас. Очень часто в ответах наблюдается явный крен [...]

Совет из книги
Переосмысливать установки
По мере приобретения опыта нам свойственно «обрастать» стереотипами и установками. Мы формируем определенные представления о себе, [...]

Совет из книги
Дневник Я1/Я2
Чтобы добавить объективности в вашу оценку ситуации, попробуйте смотреть на происходящее с разных сторон. Один из вариантов сделать это [...]

Совет из книги
Искать контроль над ситуацией (3 вопроса)
Огромное количество внешних обстоятельств влияет на нас и наши результаты. Макроэкономические процессы, пробки на дорогах, настроение [...]