Тег: глава_7
#дневник #глава_7
мышлению свойственно уходить от проблем. когда мы рассуждаем над сложной, неприятной задачей, наше подсознание подсовывает \"коридоры\", которые уводят в сторону от основной мысли.
а вот написание текста - что-то вроде якоря, которое заставляет тебя сосредоточиться на именно этой проблеме.
когда мне надо сосредоточиться на вопросе, я пишу список из пунктов. но это...
#дневник #глава_7
Сегодня утром попыталась сделать упражнение из главы 7. Пять минут писать о сложной ситуации, потом пять минут описывать куда я ушла. Потом попыталась сделать ассоциации между первой и второй частью. Как я правильно поняла эту главу, то с помощью этой техники посмотреть куда ушла мысль или идея, и потом провести аналогии. И на основании этого принять решение.
Правильно...
Сегодня утром попыталась сделать упражнение из главы 7. Пять минут писать о сложной ситуации, потом пять минут описывать куда я ушла. Потом попыталась сделать ассоциации между первой и второй частью. Как я правильно поняла эту главу, то с помощью этой техники посмотреть куда ушла мысль или идея, и потом провести аналогии. И на основании этого принять решение.
Правильно...
#дневник #глава_7
Наконец-то дочитала главу 7. Честно говоря, пару последних страниц просто пролистала. Возможно, что я пока не понимаю ценности материала. Но у меня практически нет печатных документов, кроме нескольких счетов на оплату. И мне совершенно не актуально ведение 41 папки)) организовывать картотеки я тоже не буду, в ближайшее время точно.
Посмотрим, что будет дальше, но на...
Наконец-то дочитала главу 7. Честно говоря, пару последних страниц просто пролистала. Возможно, что я пока не понимаю ценности материала. Но у меня практически нет печатных документов, кроме нескольких счетов на оплату. И мне совершенно не актуально ведение 41 папки)) организовывать картотеки я тоже не буду, в ближайшее время точно.
Посмотрим, что будет дальше, но на...
#Глава_7 #дневник
"Сделайте стимулы хороших привычек очевидными, а стимулы плохих привычек – незаметными."
Итнересное правило, буду пользоваться
и то что когда привычка сформирована, её невозможно забыть. У меня тоже как в книге пример про лошадь и сигарету, только у меня подружка со школы и как только встречаючюсь, сразу курить хочется. Хорошо, что сформировался более сильный...
"Сделайте стимулы хороших привычек очевидными, а стимулы плохих привычек – незаметными."
Итнересное правило, буду пользоваться
и то что когда привычка сформирована, её невозможно забыть. У меня тоже как в книге пример про лошадь и сигарету, только у меня подружка со школы и как только встречаючюсь, сразу курить хочется. Хорошо, что сформировался более сильный...
#дневник #глава_7
Доброе утро! Приближаюсь к концу 7 главы. У меня сложно воспринимается материал, связанный с организацией мест хранения. Всё кажется, что это не для меня, и мне нужно просто самой продумать свою систему. Хотя я стараюсь взять идеи из книги за основу.
Сейчас мне не понятно, как организовать регулярные действия. Например, я хочу каждый четверг составлять меню на...
Доброе утро! Приближаюсь к концу 7 главы. У меня сложно воспринимается материал, связанный с организацией мест хранения. Всё кажется, что это не для меня, и мне нужно просто самой продумать свою систему. Хотя я стараюсь взять идеи из книги за основу.
Сейчас мне не понятно, как организовать регулярные действия. Например, я хочу каждый четверг составлять меню на...
#глава_7 #дневник
Окружение провоцирует стимулы, которые оказывают мощное воздействие на привычки.
***
Самоконтроль - не работает в долгосрочной перспективе.
***
Один из наиболее практичных способов устранить плохую привычку – это снизить воздействие на себя стимула, который провоцирует ее.
***
Окружение провоцирует стимулы, которые оказывают мощное воздействие на привычки.
***
Самоконтроль - не работает в долгосрочной перспективе.
***
Один из наиболее практичных способов устранить плохую привычку – это снизить воздействие на себя стимула, который провоцирует ее.
***
#дневник #глава_7 #глава_8
вы можете избавиться от привычки, но не способны забыть ее. В принципе для меня это не ново. Уберите один единственный стимул и вся привычка уйдет вместе с ним. Убрала стимул соц сети, ушла привычка поедать сладкое. (соц сети поддреживали напряжение и стресс который успокаивала сладенькими)
Глав 8 : еще более очевидным стало, как технологии легко могут привлечь...
вы можете избавиться от привычки, но не способны забыть ее. В принципе для меня это не ново. Уберите один единственный стимул и вся привычка уйдет вместе с ним. Убрала стимул соц сети, ушла привычка поедать сладкое. (соц сети поддреживали напряжение и стресс который успокаивала сладенькими)
Глав 8 : еще более очевидным стало, как технологии легко могут привлечь...
#дневник практикую фрирайтинг каждый день, в первую очередь, для того, чтобы выплеснуть на бумагу свою тревожность, стабилизировать своё эмоциональное состояние и выкинуть повторяющиеся мысль. Пока пишу большими промежутками времени по 15 минут.
#глава_7 преобразование мыслей в бумажный продукт сводит непродуктивное фантазирование к минимуму