Тег: упражнения
Красная дверь
«Красная дверь». Эта «зацепка» лучше всего подойдет для людей с высокоразвитыми навыками визуализации. Сформировать ее удастся не сразу, однако со временем она может стать действенным способом «войти» в нужное состояние. Для начала закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе красную дверь в стене. Вообразите цвет и форму этой двери, а также...
Одна строка
Одно из самых мощных упражнений, которое помогло в бизнесе и мне, и моим клиентам, придумал Дональд Миллер из Story Brand. Оно называется «Одна строка» и состоит в том, что мы должны рассказать о своем деле в одном-двух кратких, ясных и убедительных предложениях.
Миллер позаимствовал этот прием...
ТЕХНИКА УОЛТА ДИСНЕЯ
Что делал Уолт Дисней? Столкнувшись с творческой задачей, он три раза менял перспективу. Дисней представлял себя в трех разных ролях и пытался применить отношение каждого из своих персонажей к проблеме.
День-1. Перспектива мечтателя: позвольте своему воображению парить, не беспокоясь о том, как воплотить придуманные идеи.
...
НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВОСПРИЯТИЯ»
Считайте. Например, рассчитывайте время: сколько времени потребуется, чтобы добраться из одного места в другое? Сколько времени вы будете ждать в очереди в банк или в кино? Рассчитывайте размеры: каковы высота, ширина или длина такого-то предмета? Сколько одинаковых предметов поместится в сумку или коробку?...
ТЕХНИКА ШЕСТИ СЛОВ
В чем суть творческой задачи? Ты можешь описать ее одной фразой из шести слов?
«Сделать то, что никому не удавалось», «Клиенты, с радостью использующие мой товар», «Сдать в эту сессию все экзамены», «Оставаться довольным холостяком как можно дольше» и т. д.
Формулируя сложную проблему одной фразой из шести слов, вы стимулируете...
Инструменты, которые вы можете использовать самостоятельно
Разговаривайте с собой как с другим человеком. Один из способов дистанцироваться, когда внутренний голос зарвался, — использовать речь. Если вы попа- ли в сложную ситуацию, используйте при общении с собой собственное имя и местоимение второго лица. Отделы...
ПРИНЦИПЫ ПЛАЩА «ДЕСЯТИ МИНУТ ДО ДЗЕНА»
Я называю этот воображаемый доспех плащом, но вы можете называть его как угодно. Принципы, вплетенные в ткань этого плаща, должны оказывать вам поддержку и обеспечивать безопасность в течение дня. Мысленно надевая этот плащ, вы устанавливаете связь с собственными силой, мудростью и добротой, и это помогает вашему лучшему «Я» управлять вашим днем....
СОЗДАВАЙТЕ КИНОАФИШИ.
Как могла бы выглядеть «киноафиша» вашей идеи? Как можно рассказать вашу историю с помощью одной картинки, за одно мгновение? Не обсуждайте новую идею до бесконечности. Визуализируйте ее как можно быстрее, чтобы донести ев до своей команды, а затем и до своих потребителей.
ПРИВЕТСТВУЙТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ.
Иногда иметь меньше времени и даже меньше денег -...
・«Выберите область, в которой вы хотели бы добиться изменений к лучшему. Составьте список убеждений, которыми руководствуетесь в данной ситуации. Для каждого напишите несколько альтернатив. Необязательно таких, которые вам по душе. Просто напишите всё, что в принципе возможно. В вашем списке должно быть и несколько нелепых убеждений. Теперь возьмите те, что выглядят самыми интересными, и на...
«Метод «Окно Джохари» разработали два психолога, которых звали (представьте себе!) Джо и Харри, с целью понять себя . Это великолепный инструмент для развития лиминального мышления. Вы можете себе представить это окно как здание, в котором есть четыре комнаты.
Первая комната открыта. Сюда относится то, что вы знаете о себе и окружающие о вас: например,...
Упражнение «Изучите способы прекращения действий»
- Запишите три привычки, от которых хотите избавиться. Постарайтесь сформулировать их как можно конкретнее. Например, напишите: «Перестать покупать газировку на обед» вместо «Перестать пить газировку».
- Попробуйте найти для каждой привычки способ убрать подсказку (или избежать ее). Если не получается, не расстраивайтесь,...