Совет Отказаться от чего-то для тренировки Если вы стремитесь взять свою жизнь под контроль, то наверняка сталкиваетесь с необходимостью проявления силы воли. В условиях [...]
Совет Наблюдать за пагубными желаниями, а не бороться с ними (серфинг желаний) Вредным привычкам свойственно становиться навязчивыми, особенно если стараться не думать о них. В знаменитом эксперименте студентов [...]
Совет Экономить силу воли за счет привычек Когда речь заходит об успешных людях, мы привыкли представлять себе образ супергероя, который все успевает, никогда не опаздывает и [...]
Совет Следить за порядком вокруг (теория разбитых окон) Серьезное влияние на поведение людей оказывает окружающая среда. Наши поступки часто диктуются не только внутренними позывами, но и [...]
Комфортное саморазвитие BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом Подробнее
Совет Отслеживать прогресс Исследования доказывают, что отслеживание прогресса деятельности повышает вероятность достижения успеха. Дело в том, что отслеживание [...]
Совет Находить «буксир» для новых привычек Самое сложное при формировании новых полезных привычек — соблюсти дисциплину и методично выполнять выбранное полезное действие, пока [...]
Совет Тянитолкай изменений Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]
Совет Работать над привычками с эффектом домино Ранее в одном из советов мы говорили о краеугольных привычках — отдельных регулярных активностях, которые могут косвенно позитивно [...]
Совет Планировать изменения в образе жизни на начало дня Читать о внедрении привычек легче, чем внедрять их. И несмотря на огромное количество книг, подходов и курсов — процесс внедрения…
Совет Развивать краеугольные привычки Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг [...]
Совет Дополнять рутину параллельными делами Тайм-менеджмент часто не учитывает важную особенность восприятия окружающего мира. Способность воспринимать конкретный объем [...]
Совет Подражать, чтобы учиться Привычки — одно из самых эффективных следствий эволюции. Мы переносим в бессознательный режим повторяющиеся действия и не тратим на [...]
Совет Следить за контекстом происходящего с вами Хотите понять что-то в своей жизни? Кроме внутренней мотивации к переменам, обратите внимание на ваше окружение — то, в какой…
Совет Детализировать желания в виде намерений Часто, когда мы даем себе обещания, например, читать каждый день, или не браться за сигареты, или больше времени проводить с… мотивация намерения привычки
Совет Называть и показывать Человеческий фактор — причина сбоев даже самых надежных и продуманных систем. Люди делают ошибки, отвлекаются, забывают важные [...] внимание осознанность ошибки привычки