Такие очевидные вещи, но стали понятны лишь после прочтения первой главы. Несколько раз уже попадалась информация об улучшение на 1% и её влияние в течение года (а точнее по итогам года). Но настолько глубоко, как бы сказал автор \\\\\\\\»в систему\\\\\\\\» я не погружался. Именно понимание, что у меня должна быть не цель, а построенная система, не дала мне не сделать хоть и короткую, но зарядку. К примеру, ранее я бы сказал, все равно полноценно не позанимаюсь, но теперь у меня нет цели позаниматься (сбросить вес и т.п.). Есть цель изменить себя, изменить себя небольшими изменениями каждый день. И да, не получается выполнить все на максимум, не хватает времени (например, проснулся позже обычного), не достаточно каких-то инструментов (но есть хоть что-то) наплевать — просто выполняй!

Основа и суть второй главы, что не привычки меняют людей, хоть они и являются неотъемлемой частью этих изменений. В первую очередь важно понять, что ты хочешь не изменить привычки (как я и сам всегда думал), у тебя есть потребность изменить свою систему, свою идентичность, стать другой личностью. Вот решил отказаться пить пиво по выходным, но друзья зовут, атмосфера располагает, да и делал ты это уже много раз, стоит выпить бокальчик-другой? Если твоя цель просто не пить, то вряд ли ты устоишь, как и много раз до этого. Но лишь в твоем мозгу будет установка, что ты хочешь стать новой личностью, которая не выпивает, которая хочет прожить долгую, счастливую жизнь и столкнувшись с таким вопросом, у тебя даже сомнений не будет как ответить. На практике уже заметил небольшие изменения, связанные именно с новой идентичностью. Не все хорошие привычки я добавил в свою жизнь, как и не от всех плохих избавился. Но у меня есть еще несколько приемчиков, о которых рассказано в следующих главах..

Да уж, все что мы делаем – мы делаем, чтобы нас оставили в покое) И с привычками практически также. Мы сталкиваемся с какой-то проблемой (ситуацией) и если все прошло отлично или же мы вообще получили удовольствие мозг это зафиксировал и будет стараться это действие повторить. Ну а что один раз получилось здорово, зачем искать что-то другое – надо повторить. Получается чтобы сформировать привычку нужно соблюдать 4 закона и на мой взгляд 4 самый классный – привнесите удовольствие. Если после какой-то привычки мозг (тело, организм) получит удовольствие её (привычку) будет проще закрепить и соответственно повторять.

Когда прочитал главу решил сразу сделать карточку привычек, но так и не добрался до нее. Я сейчас допишу заметку и напишу утренние привычки. Вроде так это должно работать) Согласен, что большинство привычек делаются на автомате, оттого и привычны они. Добавлять ли осознанность в свои привычки? Определенно если надо что-то изменить. Систему \\\\»Показывай и называй\\\\» отчасти пробовал на себе, вещь интересная, необычная, но реально работающая. Мне кажется поможет отказаться от плохой привычки, тут работает 4 закон. Ну и в целом если задуматься то становится понятно что тебе реально нужно (какая привычка), а что — помутнее рассудка….

Любая хорошая привычка не должна наверное вообще иметь цели. Это должно быть изменение системы, так как добиться цели прочесть книгу (или 100, не важно) не может иметь завершение. Какой толк от 1 или 100 книг, если ты не хочешь быть начитанным, использовать эти знания? Ты (то есть я) должен поменять систему, я — читатель, и я каждый день читаю по 30 минут в день. Но нет, не все так категорично. Нет 30 минут — читай 5. И я буду читать (заниматься спортом, правильно питаться, уделять больше внимания семье) потому что я — читатель, я — спортсмен (наверно слишком круто, я — здоровый человек), я — здоровый человек (тавтология тавтоложная), я — любящий отец и муж!

Часто я сам формулировал не привычки, а идеи (начать заниматься и прочие), но надо давать себе конкретные действия, когда и где этим заниматься. При привязки времени и места больше шансов, что это произойдет. Еще интересная вещь наложение привычек, делаешь что-то одно и сразу за этим говоришь себе, что будешь делать новую привычку. Здест и далее будет много советов, но как по мне главный прозвучал еще в начале. Меняем систему, не ставим целью получить новую привычку, а становимся сами другими (новыми, лучше), после этого можно начать получать результаты и без дальнейших советов, хотя они определенно помогут.

Часто одной мотивации не хватает. Куда важнее сменить окружение, чтобы избавиться от старой или завести новую привычку, дабы не быть заложником \”ведра с крабами\”. Изменение окружения может проявляться также в том, чтобы сделать привычку очевидной. Поставить на видное место \”триггер\” новой привычки или убрать – старой (спрятать печенье подальше, пульт от ТВ или ставить \”самолет\” на мобильном, когда приходишь домой).