Совет
Выходить из-за стола сытым на 80%
Японский остров Окинава славится большим количеством долгожителей. Процент людей старше 100 лет на уникальном острове в 4-5 раз больше, [...]
Тип совета: микронавык
Совет
Дополнять рутину параллельными делами
Тайм-менеджмент часто не учитывает важную особенность восприятия окружающего мира. Способность воспринимать конкретный объем [...]
Совет
Наблюдать за собой словно со стороны
В течение активного дня уверенность в себе может представлять собой американские горки. После похвалы начальника или комплимента вы [...]
Совет
Заботиться о том, на что можно влиять
Стресс играет роль защитного механизма, когда мы не можем справиться с происходящим, теряем контроль над ситуацией. Он становится [...]
Совет
Видеть во всем что-то хорошее
Позитивное мышление — это крайне важная составляющая эмоционального интеллекта. Распознавать свои эмоции, научиться работать с ними и [...]
Совет
Избегать токсичных ожиданий
Мы регулярно мечтаем, планируем, как будет строиться жизнь, как пройдет отпуск или как будет выглядеть будущий бизнес. Мы ожидаем [...]
Совет
Использовать стресс как мотивацию к действиям
Учеными выявлена интересная закономерность. Те люди, которые принимают внешние раздражители чрезмерно близко к сердцу и которым [...]
Совет
Снижать эмоциональный градус
Проявлять эмоций абсолютно нормально. Всплески положительных эмоций окрыляют, добавляют уверенности и оптимизма. Но что делать с [...]
Совет
Искать смысл в обучении
Непрерывное саморазвитие — один из главных современных навыков, позволяющих оставаться на плаву в быстро меняющемся мире. Мы постоянно [...]
Совет
Мыслить в краткосрочной перспективе
Как показывает практика часто даже самая страшная угроза, нависающая над вашей жизнью, не способна повлиять на простые повседневные [...]
Совет
Искать в самокритике подсказки
В течение дня в мыслях мы постоянно обращаемся к себе. Мы беседуем со своим «внутренним» голосом с разной степенью осознанности. Иногда [...]
Совет
Искать третью альтернативу
Каждый день мы принимаем решения. Процесс принятия решений — это выбор между альтернативными путями развития событий. Мы выбираем так [...]
Совет
Тормозить вредные привычки
Наш мозг нацелен на экономию энергии и оптимизацию своей деятельности. Самым действенным механизмом в этом направлении являются [...]
Совет
Избегать умственной жвачки
Наш мозг непрерывно обрабатывает поступающую к нам информацию. В бесконечном потоке внешних данных, идей и воспоминаний встречаются [...]
Совет
Тренировать героизм
Проявлением героизма принято считать неординарные и самоотверженные поступки, сделанные во благо. Но такому поведению есть место и в [...]