#дневник #глава_4
Модель оценки и изменения привычек

1. Оценить последствия привычек или желаний, чтобы решить – какие именно хотите изменить.
2. Отслеживать первые предупреждающие знаки, которые свидетельствуют о начале реализации привычки.
3. Когнитивно дистанцироваться – отделить свое впечатления от внешней реальности.
4. Заменить привычку каким-то другим занятием.