Уделять внимание по-разному (три типа внимания)

Внимание — ограниченный ресурс. Мы не можем в моменте объять вниманием все происходящее с нами и вокруг нас. В таком…

внимание эффективность

Следить за порядком вокруг

Ресурс нашего внимания ограничен, при этом вокруг нас чрезвычайно много объектов, конкурирующих за свою долю этого ресурса. Один из [...]

внимание концентрация перфекционизм порядок

Остановиться и спланировать вместо инстинкта «бей/беги»

Самоконтроль это не только психология, но и физиология. Наше поведение связано с биохимическими процессами, протекающими в организме. [...]

самоконтроль сила воли

Следить за качеством и количеством энергии

Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...]

выгорание продуктивность стресс

Избегать аналитического паралича

На пути к целям неизбежно встречаются сложности. Но большая часть из них — это внутренние особенности нашего поведения, на которые…

ловушки мышления поведение страх

Следить за порядком вокруг (теория разбитых окон)

Серьезное влияние на поведение людей оказывает окружающая среда. Наши поступки часто диктуются не только внутренними позывами, но и [...]

ловушки мышления поведение порядок привычки

Эффект Даннинга-Крюгера

Наверняка вы хотя бы раз задумывались о своей компетенции в той или иной области. Насколько вы профессиональны? Можно ли считать…

осознанность самооценка саморазвитие

Заботиться о качестве практики, а не только количестве

Научно доказан факт прямой зависимости уровня мастерства от количества времени, отведенного занятиям. Чем больше тренировок — тем выше [...]

мастерство саморазвитие тренировки целеполагание

10000 часов практики до мастерства

В 1990-х годах психолог Андерс Эриксон установил интересную закономерность. Среди исследованных им скрипачей разного уровня от [...]

мастерство успех целеполагание

Планировать время с запасом

Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же…

ловушки мышления опоздания планирование стресс тайм-менеджмент

Развивать краеугольные привычки

Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг [...]

зож привычки спорт чтение эффективность

Искать смысл в прокрастинации

Откладывание дел на потом (или прокрастинация) — один из первых и самых главных врагов людей, стремящихся к продуктивности. Системы [...]

мозг продуктивность прокрастинация

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: