Книга
Найди время. Как фокусироваться на Главном
Анкета «Найди время»
29.10.2023
Главное: Успеть за сегодня 5 маленьких шагов по моим 5 ценностям
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 10
Тактики сегодня:
Пройдитесь по календарю бульдозером
Поздний вечер - время для Главного
Тактики на завтра:
Сделайте отвлечения своим инструментом
Установите дедлайн
Я благодарна за...
Анкета «Найди время»
28.10.2023
Главное: Приготовить для семьи хачапури
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 8
Тактики сегодня:
Ешьте как хоббит
Тактики на завтра:
Героем быть незачем
Я благодарна, что успела сегодня и Главное (которое получилось вкусным), и другие дела со второй горелки по методу Джейка.
Анкета «Найди время»
27. 10.2023
Главное: Посетить выступление брата на большой сцене
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 9
Тактики сегодня:
Героем быть не зачем
Тактики на завтра:
Установите дедлайн
Я благодарна, что побывала на празднике рок-музыкки сегодня, было очень вдохновляюще!
Анкета «Найди время»
25.10.2023
Главное: Начать курс “Мама, не злись!»
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 8
Тактики сегодня:
Ешьте как охотники и собиратели
Закрывайте дверь
Тактики на завтра:
Установите дедлайн
Поставьте видимый таймер
Героем быть незачем
Я благодарна, что наконец-то выделила время для прохождения...
Анкета «Найди время»
24.10.2023
Главное: Качественное совместное время с сыном
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 7
Тактики сегодня:
Превратите свою тарелку в Центральный парк
Вздремните после приема кофеина
Проводите время со своим племенем
Тактики на завтра:
Избегайте навороченных инструментов
Я благодарна, что...
Анкета «Найди время»
22.10.2023
Главное: Вышивать, слушая аудиокнигу, в течение часа
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 8
Тактики сегодня:
Проводите время со своим племенем
Тактики на завтра:
Отдохните денек
Я благодарна, что сегодня позаботилась и о семье, и о себе.
Анкета «Найди время»
21.10.2023
Главное: Посетить приём у психолога
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 8
Тактики сегодня:
Не сбивайте суточный ритм
Кислородная маска на себя
Оставайтесь голодным
Тактики на завтра:
Отдохните денек
Я благодарна, что позаботилась о своем психологическом состоянии, это приносит пользу и...
Анкета «Найди время»
20.10.2023
Главное: Приготовить борщ
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 7
Тактики сегодня: Суперкраткая зарядка Доза кофеина до того, как свалитесь
Тактики на завтра: Это можно бы сделать - третий день не могу сделать этот список Повторить: Суперкраткая зарядка
Я благодарна, что приготовила именно ту еду, что...
Анкета "Найди время"
19.10.2023
Главное: Дневной сон
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 7
Тактики сегодня:
Шире шаг - прогулка 55 минут
Перечень случайных вопросов - завела список в заметках на телефоне
Тактики на завтра:
Это можно бы сделать - составить список
Я благодарна, что разрешила себе сон вместо других...
Вот тут у меня заминочка чаще всего в последнем пункте - "сполна насладиться полученным результатом". Обычно по завершении дела/задачи/проекта у меня быстрая улыбка на лице, короткнькая позитивная обратная связь и сразу же "Так, что там у нас следующее по списку?"
Хорошо вот в стандартах по Управлению проектами пишут сразу: По завершении проекта - ужин со стейкхолдерами. Это...
Анкета "Найди время"
18.10.23
Главное: Встреча гостей вечером
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 6
Тактики сегодня:
Игнорируйте новости - сконцентрировалась только на своем доме и на гостях. Дважды в течение дня мысленно спрашивала себя: «А что там нового в мире? Надо бы посмотреть…» Не стала отвлекаться на это, настроение осталось...