Анкета «Найди время»
29.10.2023
Главное: Успеть за сегодня 5 маленьких шагов по моим 5 ценностям
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 10

Тактики сегодня:
Пройдитесь по календарю бульдозером
Поздний вечер - время для Главного

Тактики на завтра:
Сделайте отвлечения своим инструментом
Установите дедлайн

Я благодарна за...

Анкета «Найди время»
28.10.2023
Главное: Приготовить для семьи хачапури
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 8

Тактики сегодня:
Ешьте как хоббит

Тактики на завтра:
Героем быть незачем

Я благодарна, что успела сегодня и Главное (которое получилось вкусным), и другие дела со второй горелки по методу Джейка.

Анкета «Найди время»
27. 10.2023
Главное: Посетить выступление брата на большой сцене
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 9

Тактики сегодня:
Героем быть не зачем

Тактики на завтра:
Установите дедлайн

Я благодарна, что побывала на празднике рок-музыкки сегодня, было очень вдохновляюще!

Анкета «Найди время»
25.10.2023
Главное: Начать курс “Мама, не злись!»
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 8

Тактики сегодня:
Ешьте как охотники и собиратели
Закрывайте дверь

Тактики на завтра:
Установите дедлайн
Поставьте видимый таймер
Героем быть незачем

Я благодарна, что наконец-то выделила время для прохождения...

Анкета «Найди время»
24.10.2023
Главное: Качественное совместное время с сыном
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 7

Тактики сегодня:
Превратите свою тарелку в Центральный парк
Вздремните после приема кофеина
Проводите время со своим племенем

Тактики на завтра:
Избегайте навороченных инструментов

Я благодарна, что...

Анкета «Найди время»
22.10.2023

Главное: Вышивать, слушая аудиокнигу, в течение часа
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 10
Уровень энергии: 8

Тактики сегодня:
Проводите время со своим племенем

Тактики на завтра:
Отдохните денек

Я благодарна, что сегодня позаботилась и о семье, и о себе.

Анкета «Найди время»
21.10.2023

Главное: Посетить приём у психолога
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 8

Тактики сегодня:
Не сбивайте суточный ритм
Кислородная маска на себя
Оставайтесь голодным

Тактики на завтра:
Отдохните денек

Я благодарна, что позаботилась о своем психологическом состоянии, это приносит пользу и...

Анкета «Найди время»
20.10.2023
Главное: Приготовить борщ
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 9
Уровень энергии: 7

Тактики сегодня: Суперкраткая зарядка Доза кофеина до того, как свалитесь

Тактики на завтра: Это можно бы сделать - третий день не могу сделать этот список Повторить: Суперкраткая зарядка

Я благодарна, что приготовила именно ту еду, что...

Анкета "Найди время"
19.10.2023

Главное: Дневной сон
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 7

Тактики сегодня:
Шире шаг - прогулка 55 минут
Перечень случайных вопросов - завела список в заметках на телефоне

Тактики на завтра:
Это можно бы сделать - составить список

Я благодарна, что разрешила себе сон вместо других...

Анкета "Найди время"
18.10.23

Главное: Встреча гостей вечером
Удалось? Да ☑️
Степень сосредоточенности: 8
Уровень энергии: 6

Тактики сегодня:
Игнорируйте новости - сконцентрировалась только на своем доме и на гостях. Дважды в течение дня мысленно спрашивала себя: «А что там нового в мире? Надо бы посмотреть…» Не стала отвлекаться на это, настроение осталось...