Рано или поздно любой дневник заканчивается, и наступает время начинать новый. Кстати, это не всегда совпадает с полным заполнением текущего журнала.
Если вы ощущаете внутренние
изменения — начало новой главы в вашей жизни, то перестаньте писать в имеющийся дневник (даже если он еще
не закончился!) и начните новый
«Следует ли мне
делиться дневниковыми записями с любимым человеком,
мужем, сестрой, матерью, детьми?»
Вы хотите этого?
Если нет, то ни в коем случае этого не делайте. А если да,
то рекомендую прежде хорошенько обдумать, кто будет
в числе ваших слушателей. Некоторые люди испытывают
неловкость, когда их посвящают в интимные мысли или
чувства. Прежде чем делиться такими...
Привычка сформировалась. Обработка 3х целей каждый день.
Финансы. Здоровье. Семья.
Главное не убирать блокнот со стола и всегда начинать утро с записей, до загрузки компьютера.
Минимальный уровень, который я поддерживаю, —
писать не менее трех раз в неделю по тридцать минут,
и я прошу своих студентов делать так же.
Когда была в стодневке писала каждый день. Привычка осталась. Пишу каждый день.
Шведский стол или а-ля карт?
Я знала людей, которые вели сразу несколько дневников, используя разные блокноты: зеленый — для денежных вопросов, желтый — для оптимистичных событий,
красный — для записей о работе, голубой — о взаимоотношениях. Это еще один метод «а-ля карт».
Я, по существу, пользуюсь методом «шведский стол».
Люблю брать всего понемножку и складывать на...
**Зачем вести дневник? **
- Открыть в себе писателя.
- Делать записи, чтобы впоследствии видеть, как разворачивались события вашей жизни. (Дневник станет летописью вашего развития, побед, надежд, страхов, мечтаний, амбиций, огорчений и успехов)
- Узнавать себя с разных сторон. Физически и психологически мы, как картинки-пазлы, состоим из различных частей. Итальянский...
Каждый раз, начиная занятие, я спрашиваю студентов,
чего они хотят добиться.
Мы создаем список «коллективных целей», который обычно включает:
— лучше узнать себя;
— научиться использовать дневник для решения проблем;
— находить время для себя;
— записывать личную историю;
— перестать страдать из-за взаимоотношений.
.. а я вношу последний пункт: радоваться!
Наша жизнь проходит циклами, как приливы и отливы, рост и убывание луны. Время от времени мы переживаем сотни крошечных смертей. И каждая из них неизбежно сменяется возрождением.
Рейчел применила метод Неотправленные письма, чтобы
прояснить свои чувства по поводу излечения отца от алкоголизма.
16 июля. Дорогой папа, я хочу, чтобы тебе помогли,
но я не верю, что ты… Сделай решительный шаг. Это все, что у тебя осталось.
Меня иногда спрашивают, чем моя система дневниковой терапии отличается от того, что предлагал Прогофф.
Я полагаю, что дело скорее в подходе, а не в философии.
Интенсивная дневниковая терапия отличается от подхода «шведский стол», описанного в этой книге.
В дневниковой терапии используется** блокнот для записей, скрепленный тремя кольцами, поделенный на шесть...
Секрет № 1. Не прилагайте сверхусилий
Расслабленное 90 %-ное усилие более эффективно, чем заставляющее вздуваться вены 100 %-ное.
Приступая к фрирайтингу на непростую тему, напомните себе, что не нужно прилагать сверхусилий.
Эта техника поможет вам понять свой мир, выделять возможности и варианты, выходить из сложных ситуаций, разрабатывать идеи и принимать решения.
Она также способствует усовершенствованию писательских навыков – как в плане стиля, так и в плане идей.
Именно об этом моя книга: она учит, как добраться до того, что находится у вас в голове, чтобы вы могли преобразовать первичный материал своего разума в нечто практичное, даже неординарное.
Как я предлагаю помочь вам добраться до неординарных идей? При помощи писательства. Точнее, при помощи того, что называют фрирайтингом.
одни только практики (или те, кто действует) спонтанно улавливают смысл происходящего..
2й день чтения - прочитано 83 стр. из 146.
3й день - прочитано 132стр. , завтра финиш!
Книга прочитана за 3 дня! Но.. нет списка что сделаю по результатам.
Составить список!