Опись мыслей

*«Для начала сядьте за стол с чистым листком, о котором я вам уже говорил. Поделите листок на три колонки (можно согнуть его дважды или начертить линии, как на рисунке «Опись мыслей»).

1. В первой колонке запишите все, над чем вы сейчас работаете.
2. Во второй перечислите то, над чем вы должны работать.
3. В последней колонке назовите то, над чем вы хотите работать.»*

“Опись мыслей” напоминает запись результатов двух упражнений, которые практикую регулярно: “Воронкой внимания” и “Прояснение ситуации”.

Разница в том, что я пишу по правилам фрирайтинга 3-5 минут, после чего фиксирую результат в дневнике.

“Воронка внимания”
Последовательно отвечаю на вопросы. Что важно? Что важно сегодня? Что важно сейчас?
Кроме концентрации на ближайшем действии, это наполняет пониманием смысла прилагаемых усилий.

“Прояснение ситуации”
Последовательный ответ на вопросы:

• что происходит?
• что важно?
• что делать?

Чтобы адаптировать упражнений под себя, необходимо их выполнять хотя бы неделю, а лучше две.

В Стодневке рекомендую нумеровать записи и анализировать изменения после каждый 20-25 заметок.