глава 3
Сила воли истощается. Если сильно вложится в одну добродетель, новый навык или отказ от вреда, то можно упустить все вокруг и потерять больше. Садясь на диету, можно начать курить или изменять партнеру. Потому ,что на все силы воли не хватает.
Небольшие регулярные вызовы силе воле (вкусняшка, что на виду, но ты ее осознанное отказываешься есть) тренируют силу воли вообще (самоконтроль как мышцу) и вводят вас в режим общего улучшения, когда вы становитесь собраннее, дисциплинированее.
Важно не сдаваться после первых ощущений усталости – это ложная усталось, предохранительный механизм мозга. резервы обычно есть и после начала усталости и много.