#дневник #глава_1 1. Что интересного я прочла? 90% лучше, чем 110% Цитаты из книги: Р. Кригель: “Не прилагая сверхусилий, вы добьетесь большего в любой сфере… Выкладываясь на 90%, мы обычно добиваемся лучших результатов≫. М. Леви: “Если вы, подобно мне, страдаете желанием добиться слишком многого и как можно быстрее, искренняя попытка опустить планку ожиданий может улучшить качество вашего мышления в долгосрочной перспективе.” 2. Как я могу это использовать? Делать соответствующую настройку перед любой работой, где я подхожу с маниакальным перфекционизмом, потому что: – Настрой на 90% снижает заряд тревожности. – Сверхусилия рождают сверхожидания. – Нереализованные сверхожидания рождают недовольство собой. – Работа в состоянии напряжённости и страха облажаться усиливает внутреннее сопротивление. В то время, как работа в расслабленном состоянии даёт удовольствие от текущей работы, независимо от последующих результатов. А они, эти самые результаты, никуда не денутся. Вспоминаю, что та работа, которую я выполняла с удовольствием – будь то написание статьи или приготовление пищи, была как-будто бы пропитана этой энергией. Такая работа выполняется налегке, с интересом и радостью. И там точно не было сверхусилий и сверхожиданий.