Август — месяц цифрового минимализма

По итогам чтения книги запланировал в августе навести порядок в использовании Сети и цифровых инструментов.

Выбрал цитаты, на основе которых планирую действия.

⚑
*Людям нужна полноценная философия взаимодействия с технологиями, «прошитая» в их глубочайшие ценности.

Лучший способ покончить с тиранией цифрового мира — философия использования технологий, основанная на ваших глубинных ценностях.*

Мои ценности здоровье, благополучие близких, финансовая независимость, самореализация. Начну с того, что высвободившееся время посвищу работе над книгой и новым проектом.

Цель эксперимента

Уменьшить время и количество отвлечений на гаджеты. Буду отслеживать по показателям «Экранное время», которые включены на всех устройствах.

В августе буду отмечать, сколько времени инвестировал в тренировки, общение с близкими, написание книги.

Много лет фиксирую в дневнике моменты радости. Пробовал вести дневник благодарности, но убедился, что мои радости это и есть поводы быть благодарным судьбе. Ты благодаришь за данные тебе возможности тем, что радуешься, умеешь это распознать и проявить.

Составить правила использования технологий и гаджетов

• Как я потребляю информацию.
• Просмотре сайтов, почты, чтение рассылок.
• Чтение книг.
• Просмотр видео, прослушивание аудио.
• Как создаю контент.
• Ведение дневника.
• Фото, видео съёмка.
• Написание текстов.

Как использую телефон, планшет, компьютер, ноутбук.

• Отслеживать статистику
• Осмысленное использование. Журнал.
• Место хранения телефона. В кабинете на стеллаже. Время для свидания. Вне дома в портфеле.

«начав считать технологии инструментами для достижения целей, вы можете принять второй принцип минимализма и начать оптимизацию».
Уверен, что годами использую приложения и инструменты процентов на 10%.
Составить список регулярно используемых приложений. Освоить их возможности.
Инструмент Команды и функция автоматизации.
Чем могут быть полезны боты.

План цифровой уборки

Первый этап — прописать правила использования технологий.

Правила для набора и хранения текстов, ведения дневника, просмотра роликов, прослушивания музыки и подкастов, чтения книг, получения новостей.Телеграм, Зум, съёмка и хранение отснятого материала.

«Вы должны решить, чем готовы пожертвовать во время тридцатидневной цифровой уборки. Я обычно считаю технологию факультативной, если отказ от нее не повлияет на мою профессиональную или личную жизнь».

• Записывать какими приложениями пользовался и от каких удержался.

Уединения

«уединение — это то, что происходит в вашем мозге, а не в окружающем вас мире, — субъективное состояние, в котором ваше сознание не подвергается влиянию других сознаний\”.

• Вести хронику уединения, приучить себя отслеживать подобное состояние.

Осознанные прогулки

«Только выхоженные идеи имеют ценность». Как писал Грос, во время своего первого лета в Верхнем Энгадине Ницше гулял по восемь часов каждый день. Во время этих прогулок он исписал шесть небольших блокнотов, и из этих записей родилась книга «Странник и его тень», первая среди многих знаменитых произведений, которые он написал за десятилетие непрестанной ходьбы».

• Люблю прогулки и пробежки. Оформить наблюдения за 10 пробежками и прогулками, для того чтобы выработать правила.

Письма себе

• Написать пять писем себе о ходе эксперимента с цифровым минимализмов.

#блог_армена