Думаю, чт правильное использование Колеса Перемен из Триггеров это и есть Антихрупкость, рецепта которой нет в самой книге об антихрупкости.

1️⃣ При наступлении минусовых, нежелательных перемен, нужно сделать правильный выбор - между \\\"хранить\\\" и \\\"менять\\\". И это первый шаг к Антихрупкости, но еще не вся Антихрупкость.
2️⃣ Затем, после выбора, нужно предпринять адекватные...

На формирование привычки большое влияние оказывает не столько сила воли, сколько желание получить вознаграждение.

-передышка
-секундное развлечение
-финальный аккорд свежести и порядка в спальне

Когда компьютер или смартфон издают звуковой сигнал о получении нового сообщения, мозг начинает предвкушать секундное развлечение — открытие электронного сообщения. Будучи неудовлетворенным, это ожидание приводит к
тому, что во время совещания беспокойные генеральные директора, пряча руки под стол, проверяют почту на своих вибрирующих телефонах, даже если знают, что это всего лишь...

Если мы не осознаем предвкушение, то становимся похожи на
покупателей, которых неведомая сила затягивает в киоск «Корицы»

Круг перемен из Триггеров впечатлил гораздо больше, чем всё прочитанное про привычки. Читать вслед за Палкиным это лайфхак:)

До результата прочитаны три из шести рекомендованных о привычках.

Поменять задачи на Решения - замечательная затея!:) Букфит-скачок!

Вера это либо выбор, либо вывод.

Через идентичность либо через маленькие шаги либо и то, и это

Удивительная книжка - довольно пустая в техническом плане, но замечательно проработанная в смысле повествования. Примеры протянуты через несколько глав, и сторителлинг и сценарное мастерство.

В принципе, можно раздирать на афоризмы для тренингов, а можно просто читать с удовольствием, выбирая геоя. которому сопереживаешь.

И, конечно, напоминание что привычка всего лишь привычка,...

Вера и оказалась тем самым недостающим ингредиентом, который превращает петлю измененной привычки в привычный образ действий.
Однако вера, судя по всему, необходимый компонент. Не обязательно верить в Бога, достаточно быть способным верить в то, что все изменится к лучшему.

Исследователи выяснили, что причина заключалась не в Боге, а в вере как таковой. Как только люди научались верить во что-то, этот «навык веры» распространялся на другие сферы их жизни до тех пор, пока они не начинали верить в свою способность измениться.
Вера и оказалась тем самым недостающим ингредиентом, который превращает петлю измененной привычки в привычный образ действий.
«Еще год...

привычки зарождаются сами, не спросив у нас разрешения. Как показывают
исследования, семьи обычно не собираются регулярно питаться в фастфуде. Ежемесячное потребление подобной пищи постепенно превращается в еженедельное, затем дважды в неделю — ибо знаки и награды порождают привычку.

Допустим, все McDonald’s выглядят одинаково — компания специально пытается
стандартизировать...

Затем несколько менее очевидных вопросов: какой знак у этого привычного действия?
Голод? Скука? Низкий уровень сахара в крови? Потребность сделать перерыв, прежде чем переходить к следующему заданию?
И что за награда? Само по себе печенье? Смена декораций? Отвлечься на время? Близость и болтовня с коллегами? Или взрыв энергии из-за резкого повышения уровня сахара?