Как читать более регулярно

Чтение — бесспорно полезный навык и, наверное, главное слагаемое самообразования. Книги помогают быть гибким и способствуют адаптации к изменяющимся внешним условиям. Но логичен вопрос — где взять время на чтение и как не забывать о книгах?

Секрет кроется в отказе от попыток читать много за раз и от стремления выделить для чтения 1-2 часа в напряженном графике. Вместо этого следует читать небольшими порциями, но регулярно. Тем самым задействуется примечательная особенность нашего мозга — привычки. Повторяющиеся активности доведенные до автоматизма не требуют дополнительных затрат внимания и энергии. Для привычек не нужно искать время и вспоминать о них в нужный момент.

Как сделать чтение привычкой?

1 — Понимание своих целей

С чтением, как и с любой привычкой, самое сложное — это начало пути, когда временами будет необходимо буквально заставлять себя выполнять задуманное, чтобы со временем активность стала автоматической. В этом как нельзя лучше поможет ответ на вопрос, зачем вам все это? Ради какой конечной цели вы стараетесь? Что даст вам эта привычка? Или обратная мотивация — а что будет, если не получится? Что вы потеряете, если перестанете стараться? Ответьте себе на эти вопросы, чтобы в сложные моменты иметь такую мотивационную подпитку.

Кроме этого, полезна и текущая мотивация. Понимание причин, по которым вы решили работать с конкретной книгой. Это важно не только с точки зрения качества проработки материала, но и поможет с бОльшим желанием к ней возвращаться. Зачем я хочу прочитать эту книгу? В чем конкретно она может мне помочь? Определение цели чтения книги, или запроса на чтение — одна из главный составляющих методики «книжный спринт». В BOOKFIT есть все, чтобы читать книги спринтами. 

2 — Расписание и сроки

Чтобы не испытывать сложности с поиском времени для чтения — внесите его в расписание. Определите время/место или ситуации, когда вы возьмете в руки книгу. Например, это может быть время сразу после обеда. Или 15-20 минут во время первого часа после пробуждения. Идеально, если вам удастся читать каждый день. Но будьте реалистами и начните с минимума, с нескольких дней в неделю. Книжные спринты BOOKFIT предполагают работу с книгой минимум 4 дня в неделю и не более 2 дней пропусков подряд. Этот режим можно индивидуально настроить в платформе, чтобы получать уведомления-напоминания.

Кроме расписания определите срок, за который хотите прочитать книгу. Это позволит не пускать процесс на самотек, а чувство ограниченности будет дополнительно мотивировать. Книжный спринт подразумевает продолжительность чтения книги: от 1 до 4 недель.

3 — Отлеживайте прогресс

Наглядность часто превращает процесс в игру и многократно увеличивает шансы на успех. Найдите, скачайте, распечатайте, сделайте сами или воспользуйтесь готовым инструментом отслеживания прогресса, так называемым трекером привычек. Отмечайте в нем дни, когда вам удалось выполнить запланированное и уделить время чтению и спустя некоторое время трекер начнет работать на вас. Будет мотивировать продолжать, чтобы «поддержать» прошлые успехи.

Ваша читательская активность в BOOKFIT будет автоматически фиксироваться в виде статистики и наглядного трекера.

Зарегистрируйтесь в BOOKFIT и начните формировать читательскую привычку уже сегодня

Похожие статьи: