Я не уверена, насколько человек действительно может этот факт контролировать. Мы можем фиксировать какую-то часть происходящего (причем важно, что именно "какую-то часть") и далее мы можем интерпретировать так или иначе.
А вот насчет контроля... хм.
Лишь одно я могу контролировать
всегда — то, что происходит в моей голове.
то, что цепляет (положительно или отрицательно) можно попробовать использовать как ядро "кластера" (дневникового майнд-мэпа) и от него дальше танцевать связанными словами и фразами (получится эклектично, Разбросано, фрагментарно, но зато мозг не будет тормозить на связыванием мысли в режиме "сразу" и что-то будет написано начальное, с чем можно работать - или станет видно, что работать с этим...
Можно даже попробовать визуализировать преграду в выражении/записывании какого-то момента по аналогии с юнгианскими техниками (пришло мне в голову). У Юнга была техника "прогулка" и тут тоже можно представить сложный момент как какой-то забор, стену и т.д., в котором есть арка-вход (Надо найти ключ, например), калитку, подземный вход и т.д. Если речь о моменте диалога, то можно попробовать...
можно использовать технику кластеризации, как жто было здесь ранее названо, или же лаконичный вариант майндмэпа для записи ускользающей от слов сцены сна или сцены романа, когда бывает сложно собрать идеи/образы, наплывающие друг на друга и то и дело меняющие очертания , как в калейдоскопе (моя проблема).
отметьте самые важные символы, чувства, события, персонажей (своего сна).
Запишите хоть что-нибудь из своего сна, даже если это фрагмент, эпизод, чувство, настроение. Выхваченные обрывки воспоминаний тоже могут пригодиться.
ночные сновидения и дневная жизнь — это составные части единого целого.
Если вы обнаружите перед собой преграду, кажущуюся непреодолимой, позвольте своему воображению свободно пройти через нее, над ней или вокруг. Это может стать очень эффективным способом разминки для ведения Диалога в случае с ограниченной возможностью или сопротивлением.
Если чувствуете, что вас «зацепило» (что-то раздражает или привлекает внимание), с этого и начинайте.
Как писать по технике "запечатленный момент".
Посмотрите на него, чтобы увидеть себя в том воспоминаемом событии…
Обратите внимание на то, что на вас надето…
…как вы себя ощущаете в своем теле.
Попробуйте воссоздать свои чувства в тот момент.
А теперь добавьте деталей в эпизод.
Возьмите кисть и добавьте цвета.
Прислушайтесь к звукам вокруг себя…
Присмотритесь, есть ли...
одно из замечательных свойств метода Запечатленных моментов — способность возвращать вас в знакомое место. А еще этот способ помогает создавать подобные места
Запечатленный момент — это застывший отрезок времени. Как затвор фотоаппарата схватывает отрывающийся от бесконечности кусочек и помещает его на пленку, так и метод Запечатленного момента сохраняет мимолетное чувство.
Объединение в группы символов и образов своих сновидений, например, позволит вам постичь информацию, которую они несут в себе.
В правом полушарии кластеризация (ассоциативная карта/интеллект-карта/ассоциограмма) генерирует легко текущий поток мыслей в беспорядочной последовательности. В левом — подготавливает структуру, в которой информация может быть легко систематизирована.