Кортизол всегда заставляет вас думать о том, что, если не предпринять решительных действий прямо сейчас, случится нечто ужасное. Если вы научитесь обращать внимание на эти негативные ощущения, то сможете выработать определеннные способы, чтобы противостоять им. Это позволит принимать решения, позволяющие избегать ущерба, вместо того чтобы просто переваривать старую информацию. Негативные эмоции все равно будут посещать вас, потому что нейронные пути для них уже созданы. Но когда вы понимаете, что это старый ответ на старую угрозу, то прекращаете искать ей новые свидетельства, и негативное чувство уходит.

Изучите свои ощущения угроз и опасностей и найдите среди них:

• Чувство угрозы, которое соответствует тому, что вы испытывали в юности
• Чувство опасности, которое соответствует тому, что вы испытывали в детстве
• Чувство опасности, которое вы унаследовали от родителей
• Чувство опасности, соответствующее тому, которое объединяет ваш круг общения