Совет из книги Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]
Совет из книги Искать источники энергии смысла Замечали ли вы, что некоторые занятия не доставляют вам усталости? А само осознание этой деятельности и ее будущих результатов дает…
Совет из книги Следить за качеством и количеством энергии Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...]
Совет из книги 50% времени безусловным делам Когда перед нами возникает дополнительный проект или возникает новая цель, требующая времени, мы часто ведем себя странным образом. Нам [...]
Совет из книги Добавить рутине наглядности (метод скрепки) Если перед вами стоит большая задача, которую при этом можно разделить на небольшие шаги/части/подзадачи, то выполнить ее и не [...]
Совет из книги Режим питания 16/8 В сознании многих людей укоренилось мнение, что голод — это плохо. И если не тушить первые симптомы в виде урчания желудка перекусами, [...] зож питание