Совет Остановиться и спланировать вместо инстинкта «бей/беги» Самоконтроль это не только психология, но и физиология. Наше поведение связано с биохимическими процессами, протекающими в организме. [...]
Совет Уворачиваться от иронического бумеранга мыслей Если стараться не думать о чем-то, выкинуть какие-то мысли из головы, они наоборот так и норовят всплыть в памяти. И это касается не [...] внимание привычки
Совет Не поддаваться искушениям — ждать 10 минут Поведение человека иррационально. Наверняка вы слышали об эксперименте, который демонстрирует одну нашу особенность. Речь о маршмеллоу [...] сила воли
Совет Тренировать мышцу самоконтроля Главная особенность наших мышц состоит в том, что они подстраиваются под те нагрузки, с которыми им приходится справляться. Можно ли [...] сила воли