Совет
Написать прощальное письмо, чтобы начать новый этап
Расставание с человеком, вещью, вредной привычкой или воспоминаниями, которые оставили глубокий след в вашей жизни, порой вызывают [...]
Тема: эмоции
Совет
Не воспринимать все на свой счет
Конфликтные ситуации возникают на различной почве. Часть из них сложно разрешить без серьезных усилий, а некоторые достаточно просто [...]
Совет
Временные рамки самоощущения
Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных рамках. [...]
Совет
Смотреть на проблемы «со стороны»
Бесконечно роящиеся мысли и эмоции могут не давать нам трезво оценивать происходящее. Представьте, что нечто вызывает ваше [...]
Комфортное саморазвитие
BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом
Совет
Наблюдать за своими чувствами со стороны (вольер эмоций)
Некоторые авторы призывают слушать себя и действовать согласно чувствам. Но этот подход обречен на провал. Субъективные ощущения [...]
Совет
Метод «Истребитель беспокойства»
Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]
Совет
Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций
Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]
Совет
Добавлять целям веселья
Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, [...]
Совет
Тянитолкай изменений
Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]
Совет
Эмоциональное письмо Пеннбейкера
Рациональная часть нашего сознания неразрывно связана с эмоциями. Благодаря эмоциям мы видим мир ярче, лучше запоминаем события, [...]
Совет
Наблюдать за собой словно со стороны
В течение активного дня уверенность в себе может представлять собой американские горки. После похвалы начальника или комплимента вы [...]
Совет
Снижать эмоциональный градус
Проявлять эмоций абсолютно нормально. Всплески положительных эмоций окрыляют, добавляют уверенности и оптимизма. Но что делать с [...]
Совет
Искать комфорт в дискомфорте
Самовосприятие — это одно из важных слагаемых эмоционального интеллекта. Контролировать себя и свое поведение возможно лишь тогда, [...]
Совет
Следить за обезьяной
Человеку свойственно думать. Мы постоянно рассуждаем о чем-либо, что-то вспоминаем, на что-то обращаем внимание и ищем смысл [...]
