Фокусироваться на входной привычке

Никто не будет советовать вам, как начать регулярно смотреть сериалы или максимально эффективно выстроить процесс внедрения привычки [...]

привычки эффективность

Избегать загруженности

Чрезмерное погружение в текущие дела и проекты может сыграть с вами плохую шутку. Увлекшись привычной деятельностью и перегрузив себя [...]

рефлексия саморазвитие цели эффективность

Делать несколько дел, чтобы управлять уровнем энергии

Многозадачность — это безусловный миф. Делать несколько дел одновременно невозможно, а когда нам кажется, что у нас получается, мы на…

концентрация многозадачность поток эффективность

Цеплять новые привычки к существующей рутине (якорю)

Одна из причин, по которой новые привычки не запускаются и остаются лишь в наших планах и задумках, кроется в необходимости…

привычки ритуалы эффективность

Уделять внимание по-разному (три типа внимания)

Внимание — ограниченный ресурс. Мы не можем в моменте объять вниманием все происходящее с нами и вокруг нас. В таком…

внимание эффективность

Выбирать по правилу 37%

Когда мы заняты подбором чего-либо или кого-либо, например, новой квартиры, автомобиля, нового сотрудника или спутника жизни, то важно [...]

выбор принятие решений эффективность

Персональный канбан

Методология канбан пришла в массы из японской промышленности. На заводах Тойота все детали получали отметки (карточки) и перемещались [...]

планирование продуктивность эффективность

Обдумывать просьбы за 5 секунд

В нас заложен тонкий механизм кооперации. Эволюция подтвердила ценность сотрудничества с другими представителями вида. Это залог [...]

коммуникации приоритеты эффективность

Добавлять целям веселья

Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, [...]

настрой успех цели эмоции эффективность

Остановиться и подумать

Культ упорства и «достигательства» заставляет нас работать все больше и больше. Мы воспринимаем сложности как вызовы, а любые мелкие [...]

мышление рефлексия стратегия эффективность

Развивать краеугольные привычки

Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг [...]

зож привычки спорт чтение эффективность

Писать заметки от руки

Если рассуждать логически, записные книжки и письмо от руки давно проиграли битву электронным гаджетам. Согласитесь набирать текст [...]

блокнот заметки обучение память эффективность

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: