Временные рамки самоощущения

Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных рамках. [...]

ловушки мышления настрой эмоции эмоциональный интеллект

Чувства 5-4-3-2-1

Время от времени проводите синхронизацию своих ощущений. Умение прислушиваться к себе — важная составляющая осознанности. Что вы сейчас [...]

осознанность эмоции эмоциональный интеллект

📖  Высокая самооценкаБарбара Марквей

Наблюдать за своими чувствами со стороны (вольер эмоций)

Некоторые авторы призывают слушать себя и действовать согласно чувствам. Но этот подход обречен на провал. Субъективные ощущения [...]

медитация самоконтроль эмоции эмоциональный интеллект

Эмоциональное письмо Пеннбейкера

Рациональная часть нашего сознания неразрывно связана с эмоциями. Благодаря эмоциям мы видим мир ярче, лучше запоминаем события, [...]

осознанность фрирайтинг эмоции эмоциональный интеллект

Наблюдать за собой словно со стороны

В течение активного дня уверенность в себе может представлять собой американские горки. После похвалы начальника или комплимента вы [...]

медитация осознанность самоконтроль уверенность эмоции эмоциональный интеллект

Видеть во всем что-то хорошее

Позитивное мышление — это крайне важная составляющая эмоционального интеллекта. Распознавать свои эмоции, научиться работать с ними и [...]

неудача позитивное мышление проблема эмоциональный интеллект

Снижать эмоциональный градус

Проявлять эмоций абсолютно нормально. Всплески положительных эмоций окрыляют, добавляют уверенности и оптимизма. Но что делать с [...]

рациональное мышление эмоции эмоциональный интеллект

Искать комфорт в дискомфорте

Самовосприятие — это одно из важных слагаемых эмоционального интеллекта. Контролировать себя и свое поведение возможно лишь тогда, [...]

эмоции эмоциональный интеллект

Говорить с незнакомцами

Каждый день мы взаимодействуем с огромным количеством людей. Таксисты, продавцы в магазинах, консьержи, прохожие, соседи по парковке, [...]

коммуникации нетворкинг эмоциональный интеллект

Следить за обезьяной

Человеку свойственно думать. Мы постоянно рассуждаем о чем-либо, что-то вспоминаем, на что-то обращаем внимание и ищем смысл [...]

мышление эмоции эмоциональный интеллект

Отпускать негатив

Людям свойственно зацикливаться на негативном опыте. Проблемы, неудачи и сложности, с которыми пришлось столкнуться, еще долго сидят в [...]

негатив эмоциональный интеллект

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: