Совет из книги

Написать прощальное письмо, чтобы начать новый этап

Расставание с человеком, вещью, вредной привычкой или воспоминаниями, которые оставили глубокий след в вашей жизни, порой вызывают [...]

Совет из книги

Не воспринимать все на свой счет

Конфликтные ситуации возникают на различной почве. Часть из них сложно разрешить без серьезных усилий, а некоторые достаточно просто [...]

Совет из книги

Временные рамки самоощущения

Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных рамках. [...]

Совет из книги

Смотреть на проблемы «со стороны»

Бесконечно роящиеся мысли и эмоции могут не давать нам трезво оценивать происходящее. Представьте, что нечто вызывает ваше [...]

Совет из книги

Наблюдать за своими чувствами со стороны (вольер эмоций)

Некоторые авторы призывают слушать себя и действовать согласно чувствам. Но этот подход обречен на провал. Субъективные ощущения [...]

Совет из книги

Метод «Истребитель беспокойства»

Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]

Совет из книги

Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций

Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]

Совет из книги

Добавлять целям веселья

Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, [...]

Совет из книги

Тянитолкай изменений

Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]

Совет из книги

Эмоциональное письмо Пеннбейкера

Рациональная часть нашего сознания неразрывно связана с эмоциями. Благодаря эмоциям мы видим мир ярче, лучше запоминаем события, [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: