Совет из книги

STOP: 4 шага против стресса

У стресса есть одна важная особенность. Одно негативное событие способно дать вам импульс, после которого вы будете чувствовать себя [...]
📖 Стресс как внутренняя игра — Тимоти Голви

Совет из книги

Читать для удовольствия 20 минут в день

Чтение — отличная привычка, но не стоит концентрироваться только лишь на прикладной или научной нонфикшен литературе. Чтение [...]
📖 Одна привычка в неделю. Измени себя за год — Бретт Блюменталь

Совет из книги

Пугать себя, чтобы активизировать внимание

Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...]
📖 Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок — Дэвид Рок

Совет из книги

Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям

С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]
📖 Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — Лоретта Бройнинг

Совет из книги

Метод «Истребитель беспокойства»

Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]
📖 Поцелуй лягушку!

Совет из книги

Следить за качеством и количеством энергии

Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...]
📖 Agile Life

Совет из книги

Планировать время с запасом

Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же…
📖 Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон

Совет из книги

Выбираться из паралича действий

Иногда мы впадаем в ступор и не можем приступить к действиям. Невидимая сила буквально парализует нас. Как выбраться из такого…
📖 100 способов изменить жизнь. Часть 1 — Лариса Парфентьева

Совет из книги

Заботиться о том, на что можно влиять

Стресс играет роль защитного механизма, когда мы не можем справиться с происходящим, теряем контроль над ситуацией. Он становится [...]
📖 Стрессоустойчивость

Совет из книги

Избегать токсичных ожиданий

Мы регулярно мечтаем, планируем, как будет строиться жизнь, как пройдет отпуск или как будет выглядеть будущий бизнес. Мы ожидаем [...]
📖 Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше — Гэри Джон Бишоп

Совет из книги

Использовать стресс как мотивацию к действиям

Учеными выявлена интересная закономерность. Те люди, которые принимают внешние раздражители чрезмерно близко к сердцу и которым [...]
📖 Максимальный заряд — Том Рат

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: