Читать для удовольствия 20 минут в день

Чтение — отличная привычка, но не стоит концентрироваться только лишь на прикладной или научной нонфикшен литературе. Чтение [...]

привычки стресс чтение

Пугать себя, чтобы активизировать внимание

Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...]

внимание концентрация мозг мотивация стресс

Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям

С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]

поведение привычки стресс счастье

Метод «Истребитель беспокойства»

Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]

проактивность стресс эмоции

Следить за качеством и количеством энергии

Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...]

выгорание продуктивность стресс

Планировать время с запасом

Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же…

ловушки мышления опоздания планирование стресс тайм-менеджмент

Выбираться из паралича действий

Иногда мы впадаем в ступор и не можем приступить к действиям. Невидимая сила буквально парализует нас. Как выбраться из такого…

мотивация проблема страх стресс цели

Заботиться о том, на что можно влиять

Стресс играет роль защитного механизма, когда мы не можем справиться с происходящим, теряем контроль над ситуацией. Он становится [...]

принятие решений самоконтроль стресс

Избегать токсичных ожиданий

Мы регулярно мечтаем, планируем, как будет строиться жизнь, как пройдет отпуск или как будет выглядеть будущий бизнес. Мы ожидаем [...]

мечты мотивация неудача стресс цели

Использовать стресс как мотивацию к действиям

Учеными выявлена интересная закономерность. Те люди, которые принимают внешние раздражители чрезмерно близко к сердцу и которым [...]

мотивация стресс

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: