Совет из книги
Призрак будущего «Я»
Нам сложно выполнять действия, эффект от которых отложен далеко в будущее. На этом, во-первых, «паразитируют» многие вредные привычки. [...]
Тема: сила воли
Совет из книги
Избегать осечек на пути к новым полезным привычкам
Если перед вами стоит задача формирования новой полезной привычки или отказа от вредной, то рано или поздно вы можете дать…
Совет из книги
Отказаться от чего-то для тренировки
Если вы стремитесь взять свою жизнь под контроль, то наверняка сталкиваетесь с необходимостью проявления силы воли. В условиях [...]
Совет из книги
Остановиться и спланировать вместо инстинкта «бей/беги»
Самоконтроль это не только психология, но и физиология. Наше поведение связано с биохимическими процессами, протекающими в организме. [...]
Совет из книги
Наблюдать за пагубными желаниями, а не бороться с ними (серфинг желаний)
Вредным привычкам свойственно становиться навязчивыми, особенно если стараться не думать о них. В знаменитом эксперименте студентов [...]
Совет из книги
Экономить силу воли за счет привычек
Когда речь заходит об успешных людях, мы привыкли представлять себе образ супергероя, который все успевает, никогда не опаздывает и [...]
Совет из книги
Планировать изменения в образе жизни на начало дня
Читать о внедрении привычек легче, чем внедрять их. И несмотря на огромное количество книг, подходов и курсов — процесс внедрения…
Совет из книги
Не поддаваться искушениям — ждать 10 минут
Поведение человека иррационально. Наверняка вы слышали об эксперименте, который демонстрирует одну нашу особенность. Речь о маршмеллоу [...]
Совет из книги
Тренировать мышцу самоконтроля
Главная особенность наших мышц состоит в том, что они подстраиваются под те нагрузки, с которыми им приходится справляться. Можно ли [...]
Инструменты продуктивного читателя
Книжные спринты с тренером
Хотите проработать конкретную книгу более системно и глубоко?
Читайте по методике «книжный спринт» — целенаправленно и осмысленно при поддержке тренера: индивидуально или в группе единомышленников.
Читательские заметки
Не всегда запоминаете важные идеи из книг?
Сохраняйте ценное из прочитанного, чтобы иметь возможность вернуться к найденному, обработать и применить.
Чат с автором
Не можете решить, читать ли книгу? Или уже читаете, но есть вопросы?
Спросите у автора: кому и зачем стоит читать книгу, как можно применить те или иные идеи из книги. Вам ответит бот автора на основе нейросети
Книжные бадди
Хотите с кем-то обсудить прочитанную книгу или прочитать вместе?
Подберем книжного бадди — человека с близкими интересами, чтобы вы могли прочитать книгу вместе и обсудить прочитанное.