Совет
Отказаться от чего-то для тренировки
Если вы стремитесь взять свою жизнь под контроль, то наверняка сталкиваетесь с необходимостью проявления силы воли. В условиях [...]
Тема: привычки
Совет
Наблюдать за пагубными желаниями, а не бороться с ними (серфинг желаний)
Вредным привычкам свойственно становиться навязчивыми, особенно если стараться не думать о них. В знаменитом эксперименте студентов [...]
Совет
Экономить силу воли за счет привычек
Когда речь заходит об успешных людях, мы привыкли представлять себе образ супергероя, который все успевает, никогда не опаздывает и [...]
Совет
Следить за порядком вокруг (теория разбитых окон)
Серьезное влияние на поведение людей оказывает окружающая среда. Наши поступки часто диктуются не только внутренними позывами, но и [...]
Комфортное саморазвитие
BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом
Совет
Отслеживать прогресс
Исследования доказывают, что отслеживание прогресса деятельности повышает вероятность достижения успеха. Дело в том, что отслеживание [...]
Совет
Находить «буксир» для новых привычек
Самое сложное при формировании новых полезных привычек — соблюсти дисциплину и методично выполнять выбранное полезное действие, пока [...]
Совет
Тянитолкай изменений
Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]
Совет
Работать над привычками с эффектом домино
Ранее в одном из советов мы говорили о краеугольных привычках — отдельных регулярных активностях, которые могут косвенно позитивно [...]
Совет
Планировать изменения в образе жизни на начало дня
Читать о внедрении привычек легче, чем внедрять их. И несмотря на огромное количество книг, подходов и курсов — процесс внедрения…
Совет
Развивать краеугольные привычки
Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг [...]
Совет
Дополнять рутину параллельными делами
Тайм-менеджмент часто не учитывает важную особенность восприятия окружающего мира. Способность воспринимать конкретный объем [...]
Совет
Подражать, чтобы учиться
Привычки — одно из самых эффективных следствий эволюции. Мы переносим в бессознательный режим повторяющиеся действия и не тратим на [...]
Совет
Следить за контекстом происходящего с вами
Хотите понять что-то в своей жизни? Кроме внутренней мотивации к переменам, обратите внимание на ваше окружение — то, в какой…
Совет
Называть и показывать
Человеческий фактор — причина сбоев даже самых надежных и продуманных систем. Люди делают ошибки, отвлекаются, забывают важные [...]