Сочетать приятное с полезным (принцип Премака)

Один из главных факторов, влияющих на регулярное выполнение того или иного действия и на превращение его в привычку — это…

планирование поведение привычки

Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям

С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]

поведение привычки стресс счастье

Сделать вредное неудобным

Любой человек по своей натуре очень ленив и избегает лишних действий и ненужных сложностей. Это заложено в нас природой. Чтобы…

вредные привычки поведение привычки

Избегать аналитического паралича

На пути к целям неизбежно встречаются сложности. Но большая часть из них — это внутренние особенности нашего поведения, на которые…

ловушки мышления поведение страх

Следить за порядком вокруг (теория разбитых окон)

Серьезное влияние на поведение людей оказывает окружающая среда. Наши поступки часто диктуются не только внутренними позывами, но и [...]

ловушки мышления поведение порядок привычки

Приступать к неприятным делам через 5 секунд

Вы могли подумать, что речь пойдет о правиле 5 секунд, которое гарантирует безопасность еды, упавшей на пол и поднятой за…

мотивация поведение

Подражать, чтобы учиться

Привычки — одно из самых эффективных следствий эволюции. Мы переносим в бессознательный режим повторяющиеся действия и не тратим на [...]

обучение окружение поведение привычки

Следить за контекстом происходящего с вами

Хотите понять что-то в своей жизни? Кроме внутренней мотивации к переменам, обратите внимание на ваше окружение — то, в какой…

креативность поведение привычки работа

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: