Совет №207: Еда и сон
Продукты питания не смогут помочь вам выспаться. Нет такой пищи, употребляя которую вы начнете лучше спать. А вот снизить качество…
📖 Революция сна — Арианна ХаффингтонТема: питание
Совет №195: Безусловные дела
Когда перед нами возникает дополнительный проект или возникает новая цель, требующая времени, мы часто ведем себя странным образом. Нам [...]
зож питание планирование приоритеты сон физическая активность
📖 Agile Life — Катерина Ленгольд
Совет №190: Фундаментальные изменения
Наши привычки по праву можно считать одним из самых действенных инструментов саморазвития. Постепенно корректируя набор привычек, можно [...]
питание порядок привычки саморазвитие сон физическая активность
📖 Хорошие привычки, плохие привычки — Гретхен Рубин
Совет №173: Дневник питания
Часто мы даже не задумываемся о том, чем питаемся в течение дня. Перекусы набегу, быстрый завтрак из того, что было…
дневник зож осознанность питание
📖 Год прожитый правильно — Бретт Блюменталь
Совет №170: Осознанный перекус
Часто вредные продукты (например, содержащие сахар и трансжиры) попадают в наш рацион случайно и становятся частью устойчивой привычки [...]
📖 Болезни отменяются — Дин Орниш
Совет №134: Голод для долголетия
Японский остров Окинава славится большим количеством долгожителей. Процент людей старше 100 лет на уникальном острове в 4-5 раз больше, [...]
📖 Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни — Франсеск Миральес
Совет №63: «Убийцы мозга»
От того, что вы едите на регулярной основе, зависит здоровье организма в целом и качество функционирования отдельных систем. Среди [...]
📖 Одна привычка в неделю — Бретт Блюменталь
Совет №28: Режим питания 16/8
В сознании многих людей укоренилось мнение, что голод — это плохо. И если не тушить первые симптомы в виде урчания желудка перекусами, [...]
📖 Просто космос — Катерина Ленгольд
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: