Совет №204: Температура в спальне
На первый взгляд может показаться, что комфортнее спать в теплой спальне. Вспомните, с каким удовольствием особенно в холодное время [...]
📖 Здоровый сон — Шон СтивенсонТема: отдых
Совет №202: Вечерний комендантский час
Одно из слагаемых качественного сна — то как и когда вам удается заснуть. Чтобы нормализовать процесс засыпания, устраивайте [...]
📖 Разум под контролем — Роджер Сайп
Совет №179: Делайте 0 дел одновременно
Многие слышали о феноменальной способности великих людей делать несколько дел одновременно. Проблема состоит в том, что 99% остальных [...]
концентрация многозадачность однозадачность отдых фокусирование
📖 Выбери себя — Джеймс Альтушер
Совет №169: Сон — второе слагаемое обучения
Для того, чтобы научиться чему-то новому, нам нужно подвергнуть себя стрессу. В этом случае мы получаем новый опыт и новую…
обучение отдых саморазвитие сон
📖 На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания — Брэд Сталберг
Совет №106: Качественный сон
Все мы знаем, что для того чтобы быть более энергичным и отдохнувшим, нам необходим здоровый, полноценный сон. Во время того,…
📖 Человек уставший — Сохэр Рокед
Совет №103: Не хватает времени? Поспите лишний час
Мы привыкли, что в окружающих нас системах и процессах работает закон сохранения. Если где-то пребывает, то непременно где-то в другом [...]
📖 Максимальный заряд — Том Рат
Совет №101: Темнота и сон
Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...]
📖 Революция сна — Арианна Хаффингтон
Совет №87: Пора спать
Многим известно заветное число часов, которое необходимо для того, чтобы выспаться. В среднем это 8-9 часов. Но не менее, а может даже [...]
📖 Здоровый сон — Шон Стивенсон
Совет №53: Однозадачность на отдыхе
За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. Многозадачность пагубно влияет на эффективность и выматывает силы еще до того, как [...]
📖 Однозадачность. Успевай больше — Девора Зак
Совет №50: Напучино — идеальный перерыв
Если спросить людей, как победить послеобеденный спад энергии, мнения разделятся. Скорее всего опрос даст два лидирующих ответа: сон [...]
📖 Таймхакинг: Как наука помогает нам делать всё вовремя — Дэниел Пинг
Совет №27: Связка ключей Фрейда
Дневной сон — это физиологическая потребность, свойственная более 80% млекопитающих. Но можно признать, что человек постепенно утратил [...]
📖 На пределе — Эрик Ларссен
Совет №11: Вечерние ритуалы
Уже много книг и статей посвящены утренним ритуалам. Это не удивительно, от того, как вы начнете день, зависит его успешность в целом. [...]
📖 Утренние ритуалы — Бенджамин Сполл
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: