Совет из книги

Обеспечить прохладу в спальне

На первый взгляд может показаться, что комфортнее спать в теплой спальне. Вспомните, с каким удовольствием особенно в холодное время [...]
📖 Здоровый сон

Совет из книги

Вечерний комендантский час

Одно из слагаемых качественного сна — то как и когда вам удается заснуть. Чтобы нормализовать процесс засыпания, устраивайте [...]
📖 Разум под контролем — Роджер Сайп

Совет из книги

Делать 0 дел одновременно

Многие слышали о феноменальной способности великих людей делать несколько дел одновременно. Проблема состоит в том, что 99% остальных [...]
📖 Выбери себя! — Джеймс Альтушер

Совет из книги

Качественно спать, чтобы учиться новому

Для того, чтобы научиться чему-то новому, нам нужно подвергнуть себя стрессу. В этом случае мы получаем новый опыт и новую…
📖 На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания — Брэд Сталберг

Совет из книги

Следить за качеством сна

Все мы знаем, что для того чтобы быть более энергичным и отдохнувшим, нам необходим здоровый, полноценный сон. Во время того,…
📖 Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни — Сохэр Рокед

Совет из книги

Не хватает времени? Поспать лишний час

Мы привыкли, что в окружающих нас системах и процессах работает закон сохранения. Если где-то пребывает, то непременно где-то в другом [...]
📖 Максимальный заряд — Том Рат

Совет из книги

Избегать света перед и во время сна

Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...]
📖 Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — Арианна Хаффингтон

Совет из книги

Ложиться спать раньше (идеально в 22:00)

Многим известно заветное число часов, которое необходимо для того, чтобы выспаться. В среднем это 8-9 часов. Но не менее, а может даже [...]
📖 Здоровый сон

Совет из книги

Отдыхать без гаджетов

За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. Многозадачность пагубно влияет на эффективность и выматывает силы еще до того, как [...]
📖 Однозадачность. Успевай больше

Совет из книги

Напучино — идеальный перерыв

Если спросить людей, как победить послеобеденный спад энергии, мнения разделятся. Скорее всего опрос даст два лидирующих ответа: сон [...]
📖 Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя — Дэниел Пинк

Совет из книги

Делать перерывы по методу «окоп Трумэна»

Задумывались ли вы о том, как справляются со сложностями и ответственностью мировые лидеры? Как им удается отдыхать и держать себя в [...]
📖 Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно — Майкл Микалко

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: