Подборка

Практики самопознания

Способность наблюдать за собой, понимать себя и оценивать то, что с вами происходит — позволяет получать обратную связь, без которой,…

осознанность самоанализ самооценка

Дневник Я1/Я2

Чтобы добавить объективности в вашу оценку ситуации, попробуйте смотреть на происходящее с разных сторон. Один из вариантов сделать это [...]

дневник осознанность проактивность фрирайтинг

STOP: 4 шага против стресса

У стресса есть одна важная особенность. Одно негативное событие способно дать вам импульс, после которого вы будете чувствовать себя [...]

осознанность проактивность стресс

Свериться со своими интересами

Отношение к тому, чем вы занимаетесь способно коренным образом изменить эффекты от деятельности. Ощущение смысла и личного вклада в [...]

мотивация осознанность смысл жизни

Чувства 5-4-3-2-1

Время от времени проводите синхронизацию своих ощущений. Умение прислушиваться к себе — важная составляющая осознанности. Что вы сейчас [...]

осознанность эмоции эмоциональный интеллект

📖  Высокая самооценкаБарбара Марквей

Встреча с собой

Ритм современной жизни иногда не оставляет места для размышлений о том, кем вы являетесь, и рефлексии о том, что с…

осознанность рефлексия

📖  Год прожитый правильноБретт Блюменталь

Тормозить импульсивные решения (метод ВВВ)

Эффективным решением в борьбе с необдуманными и импульсивными решениями, которые лежат в основе многих вредных привычек, является [...]

вредные привычки осознанность привычки смартфон

Убрать смартфон из спальни

Взаимодействие со смартфоном занимает все больше нашего времени. Мы стали заложниками технологий и вынуждены постоянно отвлекаться от [...]

вредные привычки осознанность смартфон

Наблюдать за пагубными желаниями, а не бороться с ними (серфинг желаний)

Вредным привычкам свойственно становиться навязчивыми, особенно если стараться не думать о них. В знаменитом эксперименте студентов [...]

вредные привычки осознанность привычки самоконтроль сила воли

trash near door

Следить за источниками поступающей информации

У программистов есть правило, что независимо от качества самого алгоритма, в случае если исходные данные оказались не правильными, [...]

внимание окружение осознанность

Эффект Даннинга-Крюгера

Наверняка вы хотя бы раз задумывались о своей компетенции в той или иной области. Насколько вы профессиональны? Можно ли считать…

осознанность самооценка саморазвитие

3 момента радости и оценка прожитого дня

Человеку свойственно концентрироваться на негативных эмоциях. Мы дольше помним и сильнее переживаем неудачи и провалы, нежели свершения [...]

дневник настрой осознанность позитивное мышление

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: