Совет из книги

Говорить с собой на позитивные темы

Способность оптимистично смотреть на жизнь крайне важна. Позитивное мышление способно снизить уровень тревожности, успокоить и [...]

Совет из книги

Сдвигать точку опоры в нужную сторону

Наши мысли удивительным образом влияют на состояние духа и тела. Поразительно, но ментальный контекст определяет действительность даже [...]

Совет из книги

Временные рамки самоощущения

Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных рамках. [...]

Совет из книги

Повышать уверенность в себе микроусилителями

Чувство легкой неуверенности — абсолютно нормально. Нам свойственно испытывать страх в ситуациях связанных с непредсказуемостью и [...]

Совет из книги

Отрабатывать действия в уме

Одной из форм подготовки спортсменов является мысленная тренировка. Перед решающим броском, выстрелом, ударом, матчем или стартом [...]

Совет из книги

Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций

Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]

Совет из книги

3 шага к визуализации

Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют [...]

Совет из книги

5 этапов создания аффирмаций

Аффирмации — позитивные утверждения, которые при регулярном повторении способны вытеснить негативные мысли, страхи и переживания в [...]

Совет из книги

Утренняя медитация

Есть два типа утренних «отклонений». Первый — суета и стресс. Вы проснулись и начинаете нервно собираться на работу, прокручивая в…

Совет из книги

3 момента радости и оценка прожитого дня

Человеку свойственно концентрироваться на негативных эмоциях. Мы дольше помним и сильнее переживаем неудачи и провалы, нежели свершения [...]

Совет из книги

Добавлять целям веселья

Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, [...]

Совет из книги

Принимать неизбежность неудачи

Давайте будем реалистами, насколько бы вы не были подготовленными, опытными и удачливыми, рано или поздно вас ждет неудача. От [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: