Тема: настрой
Совет
Говорить с собой на позитивные темы
Способность оптимистично смотреть на жизнь крайне важна. Позитивное мышление способно снизить уровень тревожности, успокоить и [...]
Совет
Делать несколько дел, чтобы управлять уровнем энергии
Многозадачность — это безусловный миф. Делать несколько дел одновременно невозможно, а когда нам кажется, что у нас получается, мы на…
Комфортное саморазвитие
BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом
Совет
Сдвигать точку опоры в нужную сторону
Наши мысли удивительным образом влияют на состояние духа и тела. Поразительно, но ментальный контекст определяет действительность даже [...]
Совет
Временные рамки самоощущения
Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных [...]
Совет
Повышать уверенность в себе микроусилителями
Чувство легкой неуверенности — абсолютно нормально. Нам свойственно испытывать страх в ситуациях связанных с непредсказуемостью и [...]
Совет
Отрабатывать действия в уме
Одной из форм подготовки спортсменов является мысленная тренировка. Перед решающим броском, выстрелом, ударом, матчем или стартом [...]
Совет
Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций
Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]
Совет
3 шага к визуализации
Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют [...]
Совет
5 этапов создания аффирмаций
Аффирмации — позитивные утверждения, которые при регулярном повторении способны вытеснить негативные мысли, страхи и переживания в [...]
Совет
Утренняя медитация
Есть два типа утренних «отклонений». Первый — суета и стресс. Вы проснулись и начинаете нервно собираться на работу, прокручивая в…
Совет
3 момента радости и оценка прожитого дня
Человеку свойственно концентрироваться на негативных эмоциях. Мы дольше помним и сильнее переживаем неудачи и провалы, нежели свершения [...]
Совет
Добавлять целям веселья
Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, [...]
