Подборка

Практики самомотивации

К сожалению, наше поведение не всегда подчиняется рациональной логике, и даже очень правильные и необходимые действия мы откладываем на [...]

Совет из книги

Маленькие награды

Один из секретов эффективности маленьких шагов, как методики продвижения к большим целям, заключается в очень короткой и быстрой петле [...]

Совет из книги

Думать о смерти

Звучит устрашающе, но, пожалуй, нет более действенного способа задуматься о своей жизни и обрести перспективу, как размышления на тему [...]

Совет из книги

Уделять внимание деятельности, направленной на 3 базовые потребности

Согласно теории самодетерминации Э. Деси и Р. Райана нашу мотивацию к той или иной деятельности определяют три базовых потребности: [...]

Совет из книги

Свериться со своими интересами

Отношение к тому, чем вы занимаетесь способно коренным образом изменить эффекты от деятельности. Ощущение смысла и личного вклада в [...]

Совет из книги

Пугать себя, чтобы активизировать внимание

Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...]

Совет из книги

Добавить пробежкам дополнительную ценность

Регулярная физическая активность позитивно сказывается на состоянии организма как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. [...]

Совет из книги

Призрак будущего «Я»

Нам сложно выполнять действия, эффект от которых отложен далеко в будущее. На этом, во-первых, «паразитируют» многие вредные привычки. [...]

Совет из книги

Не ждать быстрых результатов

Когда мы приступаем к чему-то новому, например, начинаем ходить в тренажерный зал, берем в руки музыкальный инструмент или начинаем [...]

Совет из книги

Модель поведения Д=ПСМ

Если задаться вопросом, почему мы делаем что-то, даже если эта активность приносит нам вред, а что-то правильное и полезное наоборот…

Совет из книги

Добавить рутине наглядности (метод скрепки)

Если перед вами стоит большая задача, которую при этом можно разделить на небольшие шаги/части/подзадачи, то выполнить ее и не [...]

Совет из книги

Найти партнера по ответственности

Каждый знает, что принять решение и запланировать позитивные изменения — это даже не полдела, а лишь вершина айсберга. Львиная доля…

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: