Совет из книги

Провести время на свежем воздухе

Регулярно проводить время на улице необходимо по двум причинам. Во-первых, свежий воздух, насыщенный кислородом, крайне необходим для [...]

Подборка

Как улучшить качество сна

Мы часто недооцениваем сон, жертвуем им в угоду срочным делам, внезапно свалившимся задачам и расплачиваемся часами ночного отдыха за [...]

Совет из книги

Добавить пробежкам дополнительную ценность

Регулярная физическая активность позитивно сказывается на состоянии организма как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. [...]

Совет из книги

Избегать еду, снижающую качество сна

Продукты питания не смогут помочь вам выспаться. Нет такой пищи, употребляя которую вы начнете лучше спать. А вот снизить качество…

Совет из книги

50% времени безусловным делам

Когда перед нами возникает дополнительный проект или возникает новая цель, требующая времени, мы часто ведем себя странным образом. Нам [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: