Совет из книги
Призрак будущего «Я»
Нам сложно выполнять действия, эффект от которых отложен далеко в будущее. На этом, во-первых, «паразитируют» многие вредные привычки. [...]
Тема: вредные привычки
Совет из книги
Написать прощальное письмо, чтобы начать новый этап
Расставание с человеком, вещью, вредной привычкой или воспоминаниями, которые оставили глубокий след в вашей жизни, порой вызывают [...]
Совет из книги
Тормозить импульсивные решения (метод ВВВ)
Эффективным решением в борьбе с необдуманными и импульсивными решениями, которые лежат в основе многих вредных привычек, является [...]
Совет из книги
Убрать смартфон из спальни
Взаимодействие со смартфоном занимает все больше нашего времени. Мы стали заложниками технологий и вынуждены постоянно отвлекаться от [...]
Совет из книги
Усложнить вредные привычки
Когда мы хотим отказаться от вредной привычки, обычно мы пытаемся воздействовать на мотивацию: устрашить себя неприятными последствиями [...]
Совет из книги
Избегать осечек на пути к новым полезным привычкам
Если перед вами стоит задача формирования новой полезной привычки или отказа от вредной, то рано или поздно вы можете дать…
Совет из книги
Сделать вредное неудобным
Любой человек по своей натуре очень ленив и избегает лишних действий и ненужных сложностей. Это заложено в нас природой. Чтобы…
Совет из книги
Наблюдать за пагубными желаниями, а не бороться с ними (серфинг желаний)
Вредным привычкам свойственно становиться навязчивыми, особенно если стараться не думать о них. В знаменитом эксперименте студентов [...]
Совет из книги
Тормозить вредные привычки
Наш мозг нацелен на экономию энергии и оптимизацию своей деятельности. Самым действенным механизмом в этом направлении являются [...]
Инструменты продуктивного читателя
Книжные спринты с тренером
Хотите проработать конкретную книгу более системно и глубоко?
Читайте по методике «книжный спринт» — целенаправленно и осмысленно при поддержке тренера: индивидуально или в группе единомышленников.
Читательские заметки
Не всегда запоминаете важные идеи из книг?
Сохраняйте ценное из прочитанного, чтобы иметь возможность вернуться к найденному, обработать и применить.
Чат с автором
Не можете решить, читать ли книгу? Или уже читаете, но есть вопросы?
Спросите у автора: кому и зачем стоит читать книгу, как можно применить те или иные идеи из книги. Вам ответит бот автора на основе нейросети
Книжные бадди
Хотите с кем-то обсудить прочитанную книгу или прочитать вместе?
Подберем книжного бадди — человека с близкими интересами, чтобы вы могли прочитать книгу вместе и обсудить прочитанное.