Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Квадрат    Stories
обновить
Alt+Q
Alt+N
Alt+D

Работать над привычками с эффектом домино

Ранее в одном из советов мы говорили о краеугольных привычках — отдельных регулярных активностях, которые могут косвенно позитивно влиять сразу на несколько сфер жизни. Иногда такие привычки начинают цепную реакцию (эффект домино), когда небольшие активности запускают последовательные изменения в вашей жизни, которые в конечном итоге могут привести к совершенно неожиданным по своему эффекту масштабам.

Например, если вы начнете раньше вставать по утрам, то получите дополнительное время, чтобы сделать зарядку и позавтракать, что даст вам дополнительный заряд энергии. В результате день будет более продуктивным, вы успеете больше и больше заработаете, что позволит съездить в отпуск с семьей. Улучшившиеся отношения в семье помогут вам лучше справляться со стрессом, высыпаться и раньше вставать.

Словно падающие друг за другом костяшки домино, ваши действия провоцируют изменения, которые провоцируют следующие и так далее. Каждое выполненное дело дает импульс и мотивацию к следующим.

Попробуйте найти такие цепочки и воспользоваться эффектом домино в своих целях, следуя нескольким советам:

  1. Начинайте с самого понятного действия. Не важно, какая костяшка упала первой, важно — запустить процесс.
  2. Ищите следующий шаг — что можно сделать на импульсе от выполненной задачи?
  3. Если перед вами большая или трудно выполнимая задача, то разбейте ее на небольшие части, каждая из которой будет отдельной костяшкой.
  4. Помните, что эффект домино работает и для вредных привычек и деструктивных активностей. Не допускайте разрушающих цепных реакций.

Что дальше?

Какие идеи у вас возникли? Как применить прочитанное в вашем случае? Обсудите идеи с Ридли в одном из сценариев, а далее зафиксируйте мысли в заметку для последующей обработки или решение для реализации.
бот-ассистент книжный тренер Ридли

Дочитывайте книги до результата с BOOKFIT

BOOKFIT помогает применять идеи из прочитанных книг для получения результатов: продвижения к целям и гармоничного саморазвития.