Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Квадрат    Stories
обновить
Alt+Q
Alt+N
Alt+D

Сдвигать точку опоры в нужную сторону

Наши мысли удивительным образом влияют на состояние духа и тела. Поразительно, но ментальный контекст определяет действительность даже в больше степени, чем наши действия. Самый известный пример этого — эффект плацебо. Мы можем снизить боль, будучи убежденными, что приняли лекарство. Кроме конкретных установок на события, происходящие с нами, влияет даже общий тон образа мыслей.

Хорошим сравнением для этого является принцип рычага. Одна и та же масса может действовать совершенно по-разному, в зависимости от точки опоры. Легкий ребёнок легко перевесит на качелях взрослого, если точка опоры будет смещена в нужную сторону. Так происходит и с мышлением, поэтому самый простой способ получить нужный результат — сместить точку опоры.

Негодуете насчёт впустую потраченного времени на бессмысленном совещании — создаёте негативный настрой. Попробуйте найти другую точку опоры. Отнеситесь к совещанию, как квесту — найдите три ценных идеи. Или три ошибки выступающих, или лучший слайд и так далее. Переключите своё мышление в позитивное русло. Вы не тратите время впустую, а исследуете что-то новое, ищете для себя зацепки, как стать лучше.

Ещё один пример, это тревога из-за какого-то аспекта предстоящей деятельности. Например, вы можете переживать насчёт вашего выступления или волноваться о том, каким получится ужин, который вы решили приготовить на праздник для всей семьи. В таких ситуациях будет правильнее сместить точку опоры в сторону от ваших переживаний, сосредоточившись на ваших сильных сторонах. Они способны дать уверенность, которая снизит риски, о которых мы могли переживать (и тем самым наоборот их усиливать).

Пробуйте управлять точкой опоры в сложных ситуациях, которые обычно приводят к негативному фону ваших размышлений.

  1. Наблюдайте за собой, чтобы распознать момент, когда ваш настрой получает негативный окрас.
  2. Представьте ситуацию в виде качелей. Сейчас они наклонены в сторону негативных переживаний.
  3. Задумайтесь, как можно сдвинуть точку опоры, чтобы компенсировать силу обстоятельств, не меняя «массы»? Как и за счет чего можно изменить ваше отношение к ситуации, чтобы получить перевес в сторону положительного эмоционального фона?

Что дальше?

Какие идеи у вас возникли? Как применить прочитанное в вашем случае? Обсудите идеи с Ридли в одном из сценариев, а далее зафиксируйте мысли в заметку для последующей обработки или решение для реализации.
бот-ассистент книжный тренер Ридли

Дочитывайте книги до результата с BOOKFIT

BOOKFIT помогает применять идеи из прочитанных книг для получения результатов: продвижения к целям и гармоничного саморазвития.