Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Квадрат    Stories
обновить
Alt+Q
Alt+N
Alt+D

Модель поведения Д=ПСМ

Если задаться вопросом, почему мы делаем что-то, даже если эта активность приносит нам вред, а что-то правильное и полезное наоборот не можем никак осуществить, то ответ может быть найден в простой формуле:

Д = П + С + М

где Д — действие, П — подсказка, С — способность и М — мотивация.

Таким образом, мы делаем что-то, когда в одном месте складываются три слагаемых: напоминание о действии, наличие возможности его выполнения и достаточный уровень желания сделать это.

Для примера возьмем понятное каждому действие — чистку зубов. Напоминанием служит зубная щетка и тюбик пасты в ванной, чистка зубов не требует специальных навыков и мотивации предостаточно (во-первых, плохой запах изо рта создает дискомфорт, а во-вторых, визит к стоматологу вызывает опасения за эмоциональное состояние и содержимое кошелька). Но если рассмотреть это же действие, но в ситуации с маленьким ребенком, то мотивация будет практически исключена, следствием чего будет сложности, которые испытывают родители, заставляя детей чистить зубы.

Если вы не можете справиться с каким-либо действием или кто-то не выполняет ваших поручений — проверьте слагаемые формулы в следующим порядке.

  1. Не возникает ли сложностей на этапе напоминания? Возможно, вы или человек, от которого вы ждете активности, просто не вспомнили в нужный момент о необходимости сделать что-то.
  2. Если напоминание есть — проверьте способности. Достаточно ли возможностей, навыков и инструментов для выполнения задуманного? Или подумайте, как можно упростить задачу?
  3. Если в первых двух слагаемых не было возможностей для улучшений — задайтесь вопросами мотивации. Понимаете ли вы (или исполнитель), зачем необходимо сделать это? Подумайте, каким образом можно усилить желание или наказание за невыполнение?

Чтобы закрепить механизм, попробуйте прямо сейчас вспомнить три привычки или активности, которые вы откладываете или никак не можете выполнять систематически. Пройдите по формуле и найдите возможности для совершенствования каждого из слагаемых.

Что дальше?

Какие идеи у вас возникли? Как применить прочитанное в вашем случае? Обсудите идеи с Ридли в одном из сценариев, а далее зафиксируйте мысли в заметку для последующей обработки или решение для реализации.
бот-ассистент книжный тренер Ридли

Дочитывайте книги до результата с BOOKFIT

BOOKFIT помогает применять идеи из прочитанных книг для получения результатов: продвижения к целям и гармоничного саморазвития.