Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Квадрат    Stories
обновить
Alt+Q
Alt+N
Alt+D

Начинать день хорошо

Хорошее утро может стать залогом успешного дня. Об этом написаные целые книги (например, Магия утра), но если воспринимать их как руководство к действию, можно получить обратный эффект. Совы будут не в восторге от подъема в 5 утра, а ваша семья может не оценить интенсивную тренировку в гостиной, пока все спят.

Перед тем, как менять свое утро, подумайте какое начало дня является хорошим в вашем конкретном случае. Не важно во сколько вы встаете и в каком состоянии пребываете после пробуждения — подберите свой собственные ритуал, который будет наполнять вас энергией на весь день.

  1. Оцените ваше физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние после пробуждения. Как обычно вы себя чувствуете?
  2. Отметьте сферы, требующие более пристального внимания и запланируйте активности, направленные на пополнение конкретных батареек.
  3. Источники интеллектуальной энергии: почитайте книгу, начните разговаривать с близкими (подойдет даже простая беседа) или медитируйте.
  4. Источники эмоциональной энергии: послушайте любимую музыку, займитесь хобби или поиграйте с домашним питомцем.
  5. Источники физической энергии: зарядка, пробежка, йога, гимнастика, холодный душ.

Найдите свою комбинацию утренних практик, чтобы начать контролировать утро. Помните, что если этого не делать, утро скорее всего начнет контролировать вас.

Дочитывайте книги до результата с BOOKFIT

BOOKFIT помогает применять идеи из прочитанных книг для получения результатов: продвижения к целям и гармоничного саморазвития.