Внутренний диалог
Ведение дневника — это не обязательно повествование от первого лица. Вы можете беседовать на бумаге — вести диалог с вымышленными или реальными персонажами, вашей работой, событиями, эмоциями, привычками и так далее.
В этом случае страницы дневника будут похожи на сценарий и представлять собой записанный разговор между вами и кем-то еще. Как вы, наверное, уже поняли, обе роли предстоит исполнить вам.
Для начала выберите собеседника. Это может быть:
- ваш коллега, с который вам трудно работать вместе или у которого вы хотите попросить совет.
- вы в прошлом или будущем.
- известная историческая личность или ваш современник, которые являются для вас авторитетами.
- ваша вредная привычка, от которой вы мечтаете наконец отказаться.
- ваше тело и состояние здоровья.
- ваша работа или ваш бизнес.
- полностью вымышленный персонаж.
- и так далее
Далее начинайте беседу. Старайтесь сделать ее максимально естественной: поддерживайте разговор, задавайте вопросы собеседнику и в свой адрес и отвечайте на них.
Разговор на бумаге сродни «барной терапии», когда вы делитесь переживаниями с барменом и, даже не получая от него ничего в ответ, разбираетесь в себе, раскладываете ситуацию по полочкам.
Несколько советов по применению метода:
- Максимально детализируйте персонажа. Хорошо, если это «слепок» с реального человека, образ которого уже достаточно детализирован в вашей памяти: вы знаете как он выглядит, знакомы с его биографией и имеете некое к нему отношение. Если ваш персонаж вымышлен или абстрактен — постарайтесь сформировать образ. Представьте как он выглядит? Дайте ему имя? Какой у него характер?
- Играйте первую скрипку. Не питайте иллюзий, что ваш вымышленный собеседник сразу же выложит перед вами все карты и прояснит все необходимые вопросы. Воспринимайте его как помощника и собеседника, который прежде всего помогает вам найти ответы на вопросы.
