Мы часто недооцениваем сон, жертвуем им в угоду срочным делам, внезапно свалившимся задачам и расплачиваемся часами ночного отдыха за отсутствие дисциплины днем.

Но брать время в кредит у сна — не самое разумное решение. Ведь платить придется уже на следующий день, тем самым подвергая риску свою завтрашнюю производительность. Не выспавшись, вы будете малопродуктивны и придется снова сидеть допоздна. Замкнутый круг, а точнее спираль, которая опускается в бездну.

Хотите больше успевать? Начинать день полным сил и в хорошем настроении? Задумайтесь о качестве сна. В этой подборке мы собрали советы и направления для повышения качества вашего сна, чтобы помочь сделать ваш отдых, а значит и жизнь в целом лучше.