К сожалению, наше поведение не всегда подчиняется рациональной логике, и даже очень правильные и необходимые действия мы откладываем на потом, а иногда и вовсе не выполняем.

Поэтому иногда нам необходимо дополнительно себя мотивировать. Несколько практик самомотивации собрали в эту подборку.

Совет из книги

Добавить пробежкам дополнительную ценность

Регулярная физическая активность позитивно сказывается на состоянии организма как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. [...]

Совет из книги

Призрак будущего «Я»

Нам сложно выполнять действия, эффект от которых отложен далеко в будущее. На этом, во-первых, «паразитируют» многие вредные привычки. [...]

Совет из книги

Модель поведения Д=ПСМ

Если задаться вопросом, почему мы делаем что-то, даже если эта активность приносит нам вред, а что-то правильное и полезное наоборот…

Совет из книги

Добавить рутине наглядности (метод скрепки)

Если перед вами стоит большая задача, которую при этом можно разделить на небольшие шаги/части/подзадачи, то выполнить ее и не [...]

Совет из книги

Мотивировать себя пряником, а не только кнутом

Слагаемым одного из древнейших подходов к мотивации, «методу кнута и пряника» только в теории суждено существовать в балансе. На [...]

Совет из книги

Отслеживать прогресс

Исследования доказывают, что отслеживание прогресса деятельности повышает вероятность достижения успеха. Дело в том, что отслеживание [...]

Совет из книги

Тянитолкай изменений

Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]

Совет из книги

Использовать социальную мотивацию

По своей природе мы стремимся собираться в коллективы для множества целей: от выживания и продолжения рода до необходимости в [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: