Книга Хэла Элрода «Магия утра» быстро стала бэстселлером. Все дело в простоте метода, результатом применения которого является утренний ритуал, закладывающий фундамент успешного дня.

Волшебное утро по Элроду — это шесть практик, проверенные автором и его многочисленными учениками: медитация, аффирмации, чтение, визуализация, зарядка и фрирайтинг.

В этой подборке собраны советы в области шести практик волшебного утра. Выбирайте, пробуйте и внедряйте в свою жизнь.

Совет из книги

Утренние страницы

Свободное письмо, или фрирайтинг, позволит освободить голову от навязчивых мыслей, расставить приоритеты и разобраться в волнующих вас [...]

Совет из книги

3 шага к визуализации

Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют [...]

Совет из книги

5 этапов создания аффирмаций

Аффирмации — позитивные утверждения, которые при регулярном повторении способны вытеснить негативные мысли, страхи и переживания в [...]

Совет из книги

Утренняя медитация

Есть два типа утренних «отклонений». Первый — суета и стресс. Вы проснулись и начинаете нервно собираться на работу, прокручивая в…

Совет из книги

Двигаться, чтобы заряжать настроение

Очевидно, что физическая активность важна для здоровья в целом. Регулярные тренировки позволяют держать тело в форме и меньше болеть. [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: