Перерыв для подзарядки

Не засиживайтесь за делами. Исследования подтверждают, что быть максимально сконцентрированным и продуктивным возможно, если делать 15 [...]

продуктивность режим дня энергия

📖  Энергия полезных привычекПит Лейбман

Дневник силы

Подведение итогов дня — отличная практика. Чтобы сделать ее системной — отвечайте письменно на два простых вопроса: Каким трем вещам…

дневник письменные практики рефлексия

📖  Энергия полезных привычекПит Лейбман

Использовать напрягающие слова

Если вы испытываете сложности с дедлайнами: иногда опаздываете и не успеваете выполнять задачи вовремя, или этим грешат ваши [...]

планирование

📖  Привычки лидераМартин Ланик

Оценивать время на задачи

Навык оценки требуемого для выполнения конкретной работы времени очень важен для планирования. Чем точнее вы будете определять сколько [...]

планирование продуктивность тайм-менеджмент

📖  Привычки лидераМартин Ланик

Вечерняя оценка тревоги

В течение дня мы сталкиваемся с огромным количеством событий. Некоторые из них могут сильно досаждать нам и оставлять эмоциональный [...]

стресс эмоции

📖  Беспокойный человекСтюарт Геддес

Завтракать как король

Обедайте как принц, а ужинайте как бедняк. Именно в такой последовательности желательно распределять насыщенность приемов пищи. [...]

зож питание

📖  Год прожитый правильноБретт Блюменталь

Регулярная разминка в течение дня

Если ваша работа предполагает неподвижный режим и львиную долю времени вам приходится сидеть за столом, то попробуйте добавить [...]

зож физическая активность

📖  Год прожитый правильноБретт Блюменталь

Новое знакомство

Говорят, вопрос не в том, что вы знаете, а кого вы знаете. Широкий круг контактов позволит не только решать поступающие…

коммуникации нетворкинг

📖  Лучше каждый деньСтив Скотт

Отписка от рассылок

Электронная почта отвлекает на себя внимание. Приходится, во-первых, реагировать на уведомления о входящих письмах, а во-вторых, [...]

цифровая гигиена

📖  Лучше каждый деньСтив Скотт

Пейте больше воды

Обезвоживание может быть вами не замечено, но оказать влияние на вашу работоспособность, способность концентрироваться и [...]

зож питание

📖  Лучше каждый деньСтив Скотт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: