Привычка: Завтракайте как король

Обедайте как принц, а ужинайте как бедняк. Именно в такой последовательности желательно распределять насыщенность приемов пищи. Сделайте завтрак ключевым источником энергии на весь день и вы заметите, насколько сильное влияние может оказать этот подход на ваше состояние.

Не важно кто вы, студент, топ-менеджер или активная мама, сбалансированный завтрак, состоящий из белков (яйца, нежирное молоко, йогурт, бобовые) и богатых клетчаткой углеводов (например, злаки, фрукты и зерновой хлеб) и не включающий сладкое, способен задать тон всему дню.


Полный доступ ко всем материалам сервиса по подписке
Оформить подписку

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ